冬天不減肥，夏天徒傷悲。夏天不減肥、不敢露大腿。夏天是一個好季節，這個季節最不該有的就是贅肉。小哥哥小姐姐到了夏天都要展示自己好身材、而想要有個好身材，就要告別贅肉。但是好身材可不是一兩天能夠練成的，是需要長期堅持，控制飲食，加強運動。

現在很多短影片播主都在自己的影片賬號中發出自己減肥的歷程影片記錄，一個是記錄自己變瘦的過程，另一個就是將自己的減肥經驗分享給大家。

大家都儘可能地用健康的方式減肥，但其中也有不少人減肥方式是不好的。而且這樣不健康的減肥方式也是大部分懶人的減肥方式。這樣的減肥方法你中招了嗎？

1、不吃飯減肥

想節食減肥，依靠節食來讓自己瘦下來，真的靠譜嗎？如果你能夠忍受飢餓，能受得了美食的誘惑，那麼你離減重成功就差一步。如果你能接受節食之後一直保持拒絕美食，那麼你離節食減肥成功就更進一步了。不過大多數人節食減肥都是不成功的。

節食減肥大多數都是不吃晚飯，每天靠早飯和午飯來補充能量，但是不吃晚飯減下去的不是肉，而是水分，減重也沒有什麼實際效果。節食減肥看上去有些營養不良，而且精神狀態會差，時間長還會臉色暗黃。這樣不健康的減肥方式不可取。

2、靜止減肥法

靜止減肥，就是指現在很多人都不愛運動減肥，不依靠運動，躺在家裡不動或者靠買來的按摩小器材來減肥。這樣減肥速度慢，而且效果並不明顯。可很多減肥懶人卻認為這樣的方式最簡單，而且真的不費力氣就可以達到瘦身的效果。可這樣的效果並不好。首先不運動，身體達不到效果，肥肉依然還在，肌肉也得不到鍛鍊。這樣只是看看網上那些躺瘦的方法，著實坑人。不運動再加上不能好好吃飯，哪裡來的營養和健康可言呢？

所以想要減肥瘦身，一定要運動、哪怕是少量運動，也要微微見汗。而且還需要搭配健康飲食，每天補充身體所需的營養成分和能量，這樣才能讓你有健康又有身材，兩全其美。