現在越來越多的人開始被尿酸升高纏身，而且高尿酸已經成為三高之後的第四高，由此而引發的併發症也是多種多樣的，危及自身健康安全。有資料調查研究發現，高尿酸的人群已經高達1億人次，卻只有少數人群被重視，正是由於這一點，所以很多人的尿酸一直降不下來！

就研究而言，其實尿酸高的人群中與飲食息息相關，而且經常吃一些高嘌呤的食物往往尿酸就會升得更高，希望對於尿酸偏高的人來說，注意自己的飲食清淡，從而幫助自身的健康發展。

尿酸為何會越升越多？可能與這2種因素有關：

1、從富含高嘌呤的食物中分解而來的尿酸一般叫外源性尿酸，這一般佔據人體尿酸的20%。

2、從自身氨基酸核酸分解而來的尿酸一般叫內源性尿酸，內源性尿酸占人體總量的80%。

從這個層面上就可以看出，雖然尿酸的升高與自身的飲食有一定的關係，但是自身的代謝出現問題之後，尿酸升高會持續增加，而且容易誘發痛風的危險。

身體出現哪些問題之後，說明自身的尿酸高了呢？

1、身體出現浮腫

當自身的尿酸值出現偏高之後，一般堆積在腎臟中，有可能形成結晶。而且腎臟功能一旦受損，體內的水分就會排不出去，此時身體容易出現水腫的現象，而且通常出現在下肢以及眼瞼處。

2、排尿異常

當尿酸值持續偏高之後，腎功能可能嚴重損傷，此時自身的蛋白質可能不被完全吸收，會隨著尿液流出，很容易形成蛋白尿；除此之外，還有可能出現尿液減少，甚至無尿的情況出現，需要格外注意。

3、腰痠背疼

尿酸值升高之後，腎臟就會受損嚴重，尤其是在中醫上講腰為腎之府，腎臟中堆積了大量的尿酸之後，腰痠背疼就會越嚴重，所以當自身出現問題時，需要及時去醫院檢查！

3、渾身乏力

其實當自身的尿酸值超標之後，腎臟損傷嚴重，腎臟中的氧氣經過血管中的血紅細胞時就會不斷減少，使得自身缺乏氧氣，久而久之便會出現異常渾身乏力的情況！

如何面對尿酸高？醫生提示：堅持做好2件事，尿酸或慢慢降下去

1、適度運動

對於尿酸偏高的人來說，應該堅持適度的運動，更應該選擇有氧運動，而且每次堅持30分鐘。運動前應該注意拉伸以及熱身，保護好自身的關節，從而防止關節損傷，同時運動的之後，更應該保持水分，儘量選擇少量多飲的原則喝水。

2、減少飲酒量

其實對於尿酸偏高的人來說，不建議喝酒，因為酒精對於自身的血液影響很大，而且可以增加血液中乳酸的濃度，抑制腎小管分泌尿酸，阻礙自身的尿酸排出，危及健康安全。