其實，古人講的脾和現在西醫說的脾不屬於同一個概念，西醫眼中的脾乃是一個具體的內臟，而中醫所講的脾其實是多個系統的功能。

這個系統的功能是非常強大的，其在身體的地位也是其他器官沒有辦法代替的。

氣血是健康的基礎，只有氣血處於相對穩定的狀態，人體健康才能維持。

而氣血的執行調節，都是靠脾來進行的，透過脾胃的運化，將每日攝入的食物取其精華去其糟粕，轉化為氣血。

當脾氣虛弱的時候，氣血將難以正常生化，勢必會影響身體的健康，招惹疾病，所以民間才有

"脾不好，百病生！

“的說法，這其實並沒有誇大其詞，是有一定道理的。

現如今有一個很奇怪的現象，我國多數人都存在脾虛的現象。

案例：老李是一個退休的老公務員，每年都會去醫院按時體檢，體檢的結果也是相當正常的，沒有任何問題。但是一次去看中醫的時候，老李一張嘴，中醫就斷定他脾虛！

這是怎麼回事呢？其實脾虛本來就不是一種疾病，所以透過西醫的檢查，根本沒有辦法檢查出來，就算是一個脾虛非常嚴重的人，在體檢的時候，一樣沒辦法檢查。而老李就是這樣的一個人，口臭濃重、舌苔黃膩厚重、整個人看起來非常臃腫，但是真實的體重卻和正常人差不多。這些表現其實都是脾虛的表徵，只不過大部分人對此並不瞭解。

為什麼中國人更容易脾虛呢？這其實與國人的飲食習慣有很大關係。

中國人在飲食方面非常講究，像日本人吃飯喜歡用小菜碟，這種吃飯方式其實是從我國唐宋時期流傳過去的，而這些飲食習慣，讓日本人的平均壽命都比較長。但是隨著我們國家時代的變遷，大碗吃飯、大碗吃菜已經逐漸成了潮流。

現如今很多年輕人迫於工作的壓力，慢慢養成了暴飲暴食、飲食不規律的不良飲食習慣，這會大大增加脾胃的負擔，所以脾胃不好，人就容易感覺乏力、容易感冒、發燒等小病不斷。

脾虛還和久坐有關係，脾胃主運化，而一個人長期久坐的情況下，很容易影響氣血的迴圈，增加脾胃的消化負擔，這也是不少人脾虛的一個重要原因。

那麼脾虛，該如何調理呢？

1、養成良好的生活習慣

調理脾虛，要養成早睡早起、不熬夜、三餐規律、定時定量的好習慣。

2、 飲食調理

保養脾胃有"三寶"：山藥、紅棗、薏苡仁

山藥是個調養脾胃的好東西，還有美容的功效，不論是蒸制、炒制、熬粥都可以，平補脾胃效果非常好。

且山藥滋而不膩，其他的滋補食物滋多了就溼，溼多了就化成熱，但是山藥不會，它不燥不熱，是平補脾胃的最佳選擇，常用來調補脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振等症。

紅棗能健脾胃、補氣血、對於脾胃虛弱、氣血不足、失眠的人來說，是一種飲食佳品。

而薏苡仁有健脾利溼的作用，很容易被消化吸收，常用山藥、紅棗、薏苡仁煮粥，可以保養脾胃，減少流感等傳染病的感染機率，非常適合脾胃虛弱的人食用。

3、 加強鍛鍊，增強體質

適當的運動，能夠幫助腸胃蠕動，促進胃液分泌，加速人體對食物的消化和吸收，還能改善腸胃本身的血液迴圈，促進代謝，延緩消化系統的老化。

4、 保護心情愉悅

”脾在志為思“，所以說思慮會損傷脾臟，影響脾胃健康，特別是現在人生活、工作壓力大，很容易損傷脾胃。

平時一定要注意學會勞逸結合，放鬆自己，保持輕鬆愉悅的心情，有助於促進身體消化吸收，保養脾胃。