過了18歲，每三人一個高血壓

隨著人們生活水平的提高，生活節奏的加快，以及一些不健康的生活和飲食習慣的養成，我國高血壓人群隨著時間的增長也是不斷的提高，幾乎每三個人就有一個高血壓患者，這個足夠我們重視！

一、高血壓危害大，損害心、腦、腎、眼、血管

高血壓不僅僅是我們測量血壓，看到數值高而已，他還會對我們的重要臟器帶來非常大的損害，比如心、腦、腎、眼、血管。具體可出現冠心病、腦梗死、腎衰、眼睛血管病變，眼底動脈出血、下肢動脈狹窄（一走路腳就痛，下肢缺血的表現）等疾病。

二、高血壓的分型，主要分兩種：

原發性高血壓和繼發性高血壓，其中原發性高血壓佔90%左右。

原發性高血壓：

原因不太明確，至今沒有確切的說法。大多需要終身治療。

繼發性高血壓：

因為某種疾病導致的高血壓，如果治好了這種疾病，高血壓也就隨之根治了！

需要注意很特殊的兩類高血壓現象：

白大衣高血壓：一到醫院測量就高血壓，在家測就血壓正常或動態24小時血壓正常

隱性高血壓：和白大衣高血壓相反，一到醫院測就正常，在家測就不正常或動態24小時血壓不正常

三、高血壓的測量：

高血壓的確診是以醫生診斷為準，高血壓的診斷標準不是測一下血壓高就是了，

是要不同的日期，測三次以上，血壓都高才是高血壓，

因為一次或一天會有很多的偶然因素造成血壓偏高，會有一個折中的考量！（就是說你去一次醫院是沒有辦法確診的！）

新診斷的高血壓

，家庭自測血壓連續7天，每天早晚各1次，每次測量3遍；去掉第1天血壓值，僅計算後6天血壓值，根據後6天血壓平均值，為治療決定提供參考。

血壓穩定後

，每週固定一天自測血壓，早上起床後1小時，服降壓藥前測量坐位血壓。血壓不穩定或未達標的，建議增加自測血壓的頻率。

好多人家裡雖然有電子血壓計，但是不會正確使用，下面把正確使用的示意圖發給大家。注意家庭自測的標準略低於醫院標準：

正常上限參考值為135/85mmHg。

家庭血壓計的使用，圖片來自於網路

自測注意事項：

1、袖帶大小要合適，肘關節之上1-2釐米。

2、檢查前一個小時不能劇烈運動，不能喝、咖啡、茶、吸菸或者用影響血壓的藥物。不能能有尿，測前休息5分鐘。

3、不能綁太緊，要能插入兩個手指。

4、袖帶中心點的位置要和心臟是在同一個水平線上。

5、座位要坐直，坐的椅子要有靠背。

四、導致高血壓的因素

因為高血壓的發病機制現在還不太明確，大體上與遺傳和不良生活習慣有關係。

可改變因素：

不良生活方式，如超重/肥胖或腹型肥胖、高鹽飲食、長期過量飲酒、長期精神過度緊張。

高的鈉低鉀

是我國高血壓的主要因素，每天使用鹽超標，所以北方重口味的人們要小心啦！

肥胖的人群

更是高血壓的重災區，其中

BMI≥24kg/m2的人比體重正常的人高血壓患病率高的3~4倍，

患糖尿病的患病率是正常者的2~3倍

BMI≥28kg/m2的肥胖者中90%以上患高血壓

腰圍也是重要引數：男性腰圍≥85cm、女性≥80cm的人患高血壓的機率是低於這個值的人的3。5倍！

飲酒：男性經常喝酒的人比喝酒的人，在4年內高血壓發生機率增加40%。

據統計每天360g啤酒，或100g葡萄酒，或30g白酒，收縮壓和舒張壓平均升高3。5mmHg和2。1mmhg，喝得越多，升高越多

不可改變因素：

性別、年齡和家族史

父母都是高血壓，子女46%也是高血壓；父母一人高血壓，子女28%是高血壓；父母血壓正常，子女高血壓機率很低僅僅為3%。

今天的話題聊到這裡。。

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作者簡介：

網名：半夏

學歷背景：同濟碩士畢業，臺灣中山大學碩士交換生。

藥學本科、管理學碩士

執業資格：執業藥師 、心理諮詢師

工作經歷：多年醫學教育領域工作

愛好：讀書，尤其喜歡看中醫類書籍。