公益傳播健康觀念，實現健康自我管理。

大家好！我相信大家對中醫肯定存在一種致命的質疑，是什麼那？

就是中醫沒有先進的體檢儀器，大家可能認為這是中醫的短板，我卻認為這是中醫的優勢，為什麼這麼講呢？我希望每一個朋友用尊重生命的態度，以事實結果為證明，而不是把學歷、專業、證書、科學，以這些大帽子的方式扣在那些熱愛生活、熱愛健康、熱愛生命人的頭上。科學是來服務生活，而不是給生活添亂的。可能很少有人注意：西醫用體檢，中醫用的是自檢。

對體檢，大家都不陌生，就是用醫院先進的儀器，少則幾萬，甚至有上千萬儀器，把身體內部的臟器看得清清楚楚。

可是，提到中醫的自檢，大多數人都沒有聽過，什麼是自檢？自檢就是讀懂身體的語言。它有哪些好處呢？我總結了一下，一共有三個：

第一個好處，大家都知道，大病查出來都到中晚期，那請問這個知識是誰給大家普及的？這一定不是中醫，因為中醫沒有體檢，只有西醫才有體檢。大病早期如何檢查？如何預防？其實，在中醫的自檢裡就會有，後面我會給大家解讀；

第二大好處，如果我們學會運用中醫的自檢方式，除了能預防自己的大病，還可以透過普及這些自檢的語言，讓全家人提早預防各種疾病。因為，自檢不是專業的科學，而應該是生活必須知道的常識，只不過這幾十年我們否定中醫、忽略中醫、抹殺中醫，讓這些常識變成偽科學，甚至斷帶遺忘了；

第三個好處，懂得自檢的人會自律、會內觀、不亂髮脾氣、不固執、不自私。學會與家人對話、學會與情感交流、學會跟自然對話，自檢是一個有溫度自我反省的過程，也是讀懂身體語言的過程。中、西醫的第六大區別就是自檢和體檢的區別，

我問大家三個很常見的問題。這三個問題，如果把他們分開，變成碎片，感覺像沒有價值的問題，會被大家忽略。如果把這三個問題連起來，變成一個知識點，他將是震撼的，會點醒很多忽略健康的人。

第一個問題，除了定期的體檢之外，你會在身體舒服的時候去醫院體檢，還是難受的時候去醫院體檢？答案是肯定，難受；

第二個問題，你有沒有遇到過這樣的現象，明明難受去醫院，體檢完指標卻正常？大夫說沒什麼大問題，我相信你一定遇到過，這是一個很矛盾的現象，明明難受去醫院體檢，可是醫生竟說指標正常；

第三個問題，就是大病查出來都到什麼期？沒錯，中晚期。

把這三個問題連起來，我們的身體難受，去醫院體檢，即使醫院裡查不出來，你也不要忽略，這就說明，大病早期我們的身體會給我們訊號。如果我們讀懂這些身體的症狀和訊號，我們就能自救，更能提前預防大病，這就是自檢。就像很多腦梗前兆的人，前三個星期、前三個月，身體會出現手腳麻、嘴唇麻、走著平路容易摔倒、吃食物容易咬舌頭等訊號；膽囊不好的人，前半年、三年，會出現嘴巴苦、右後背疼，吃肉容易拉肚子，偏頭痛等訊號。而且，很奇怪，越是大病早期，這些訊號越不難受。比如，癌症的前兆，一年到五年前，身體就會有脫髮、流鼻血、大便帶血、甚至莫名其妙犯困、乳頭下陷，幾年也不感冒、也不出汗的訊號。只有到了晚期才會特別疼，反而小病感冒發燒，拉肚子會特別難受的訊號。甚至難受到連班都上不了，工作不能正常，從這些事實已經證明，在大病早期，我們的身體會給我們訊號，甚至會早十年、一個月、一週前。哪怕一天前，我們如果能讀懂這些身體的語言，我們就能自救躲過一場大病。

就像彩票開獎前一天，也就知道了中獎的密碼一樣，沒有一個大病會突然來要你的命，它都是從早期到中期，再從中期到晚期。所以，我們中國老祖宗從病人身上總結了很多的經驗，把幾千年來人類的疾病，透過經驗作了總結，變成了望、聞、問、切。可是，很多人非要用先進的資料和指標來否定這一切經驗。就像今天的農業開始發展到有資料、有指標。但是，不能因為有這些科學資料，我們就否定憑經驗祖祖輩輩種莊稼的農民。你問這個農民有學歷嗎？他說，沒有；你問他有具體的研究資料嗎？他說，只有經驗；你問他經驗能資料量化嗎？他說，不能。因為，他沒有學歷，甚至不識字，難道這個時候一定要倡導，讓全國沒有拿到證書，憑經驗種莊稼，但是又不能拿出科學資料的農民全部下崗嗎？雖然，他們拿不出資料，但是，他們就能種出很好的莊稼。這就是看似模糊的經驗，卻有幾百年、甚至上千年的論證和傳承。這些經驗與自然相通、與規律相通、與氣候相通，與人性相通，這都是農民讀懂了自然的語言、專家的語言。可以透過觀察天氣，節氣、溼度、植物葉子的顏色外觀，就可以知道莊稼該施肥了，該澆水了。

這些憑著經驗來管理莊稼和中醫望、聞、問、切有什麼區別呢？只不過中醫在觀察人總結了經驗，農民是觀察天氣和莊稼總結的經驗，懂得經驗的人就懂得預防、懂得改善、更懂得調理。所以，同樣的道理，指標和資料應該是來證明和提升經驗的，而不是來全盤否定經驗的。學會觀察莊稼的變化，就可以更好地用科學資料來指導農民。就像如果醫生學會了用中醫的望、聞、問、切，學會與病人交流、與他的生活習慣交流、與他的身體的症狀交流、他的心態情感交流，用西醫嚴謹的科學、臨床資料來指導病人，這樣是不是會得到更好的結果呢？而不是像很多人用走極端的方式來看待中醫和西醫的區別。

很多人說中醫太落後了，中醫說西醫副作用太大了等等。其實，如果中、西醫能互相學習，取長補短，才能讓老百姓真正受益。我希望大家以後的出發點是為了幫助老百姓解除痛苦，而不是討論誰有證書、誰更專業、怎麼才能讓企業更賺錢等等。就像雜交水稻之父“袁隆平”，他的科學研究都是基於中國老祖宗經驗的基礎上，他幾乎每天都與農民和水稻打交道，而不是單純的在實驗室裡，一味的做資料和指標的研究，他就是很好的結合了老祖宗的經驗和現代科學，成為值得人尊重的水稻之父。可以很不誇張的說，他救活了幾億人的生命。所以，我們應該向老一輩人學習經驗、總結經驗、傳承經驗。而不是有了科學資料全盤否定經驗，這些經驗就是我們學會自檢的基礎。

大病早期我們的身體有訊號，這些訊號早都被老祖宗總結過，手腳冰涼代表什麼，口腔潰瘍，他在告訴你什麼，痛經是身體在給你什麼訊號，淋巴腫大又在警告你什麼。還有，臉上長斑、大便帶血、吃辣椒容易拉肚子，大便不成形等等，這都是疾病早期的訊號。可是，這些症狀在院裡有可能什麼都查不出來，但是，這些症狀全都是你身體已經反應出來的訊號，你不在乎這些自檢訊號，就會拖延疾病；你不明白這些自檢訊號，就會無視這些症狀，耽誤最佳的調理時間。所以，學習自檢是自救的過程，傳播自檢是傳播愛的過程，傳承自檢是對家人的一份責任。

在醫院裡，每個科的疾病早期有哪些症狀，不同的科都會講出不同的症狀出來。我就在想，因為這些醫生忙於在醫院裡看病，沒有時間把這些病人的經驗傳播出去。什麼經驗呢？就是疾病從症狀到小病、從小病就拖成大病的經驗。這些經驗每個科的大夫都知道，但是，由於分科，所以，普及起來會很專業，不會很生活化，所以老百姓不一定能聽得懂。如果我們不普及這些疾病的症狀和自檢，那國家的政策就很難執行下去。

今年國家的政策就是以健康預防為主，其實，我認為健康預防就是健康教育，教育老百姓改變生活習慣，教育老百姓提前讀懂身體語言、學會自檢，把中國老祖宗“治未病”的智慧發揮到極致才對。人身體大約有300多個訊號，把他們變成了一張自檢表。它既能成為每個人的檔案，更能讓大家學會與身體對話，學習自檢。更多的是讓很多人填完這張表格，看到自己有這麼多問題，開始重視健康，改變生活的態度，很多學醫的人看完這張表格以後，驚歎的說，這不就是一個全科大夫嗎？還有一些人填完這個表格，發現問題太多，就去醫院裡體檢，結果已經到晚期了。所以，一個透過填這張自檢表格後，發現症狀很多，去醫院檢查後確診為乳腺癌。她曾經跟我說過這麼一句話：

如果不懂這張自檢表，他就是一張兩毛錢的紙，如果懂自檢表的重要性，他就是一條人命。所以，每次見到我身邊的親朋好友，我都會叫他們填一張自檢表，對身體做一次全面自檢，如有情況好及時的調理、或就醫。

凡是讀到本篇文章的朋友，我希望大家要悟道：自檢就是自我反省的過程，和身體開始對話的過程，聽懂身體的語言，最重要的就是把健康掌握到自己的手上。

提到內觀，大家都不陌生，其實自檢和內觀差不多是一個意思，只不過內觀更看重心和靈的變化，自檢更看重與身體的對話。所以，請大家用內觀的方式討論一下你對自己的理解和感悟，有可能透過這次的討論，讓你開始關注和重視家人的身體訊號。

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