這幾天看到新聞媒體報道了有人跳樓自殺的訊息後，我感到震驚的同時，也為他們深深的惋惜和痛心。

為什麼會這樣呢？

有的人說是夫妻感情不和，丈夫家暴，和公公婆婆不融治，以及家庭矛盾發生有關。還有的是工作上不如意，以及人際關係的壓力增大，抑鬱者增多。再有就是，現在的年輕人缺少各種生活的鍛鍊。俗話說得好：以前經歷的磨難越多，以後得到的財富越多。只向經過社會大溶爐的磨鍊，經厲過社會的毒打，才能成熟起來。

不經厲風雨，怎能才見彩虹呢？

現在人們處在這物慾橫流金錢為上的經濟社會，競爭壓力加大。很多人的精神狀態出現問題。包括焦慮程度，煩燥，失眠，抑鬱狀態。專家研究顯示，那些出現各種狀態的人，如果自我調節不好，過早死亡的風險固然很高。所以我們要做及早的預防，避免悲劇發生。

如何避免悲劇發生呢？

出現各位壓力和抑鬱時，我們要懂得用各種方法來化解，讓自己從頹廢中解脫出來。據媒體報道，美國人（每1000人當中有1位心理諮詢師），而在我國（每100萬人才有4。6位諮詢師）。因為我國心理諮詢師所佔人口比例太少，所以我建議我國應大量培養一些心理諮詢師，如果有心裡健康的問題，可以及早向諮詢師溝通和診治。農村和社群可經常免費讓心理諮詢師給群眾講解心裡健康課程。學校從小到大開設心理諮詢課程。國家應對那些有特殊困難的家庭（個人有大病，殘疾，孤寡人員等），給予更大更有力的扶持力度，讓他們對生活充滿信心。讓我們的社會更加和諧，這樣避免更多的悲劇發生。

那麼我們用什麼方法來排解壓力呢？1。儘量做到自我放鬆的狀態，不讓自己處在緊張的狀態下。2。找親朋好友傾訴自己的心事，宣洩自己的情感。3。有時自己確實熬不住了，找一個地方大哭一場，或者找個空曠地方大聲的喊幾聲。4。讓自己忙碌起來，做些自己喜歡做的事情，讓自己充實起來，不去想不好的事情。5。做些劇烈的運動，既鍛鍊了身體，又有所發洩。如拳擊，羽毛球等等。6。可以唱唱歌。特別是一些勵志歌曲，搖滾樂。7。可以找個房間，對著床和牆等物體自言自語。8。可以吃一些抗抑鬱的食物，如深海魚類。其實排解壓力的方法還有很多，我只說了其中的幾項。各位朋友可以多看多學一些心理健康的書籍和文章。根據自己的實際情況用別的方法來緩解壓力，這裡我也不一一敘述了。

人活一輩子不容易！

生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會和你差不多的有很多。只有快樂的生活，只要你努力對待每件事情，認真對待每一天。不管你的人生怎樣，你的人生都是精彩的，走自己的路，讓別人說去吧！

作為成年人，我理解人們世界的那些殘酷和辛酸，無奈。那麼死都不怕，那我們還怕什麼？只有努力堅強的活著，我們才有更多的希望！

我們要用心看世界。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決。比如說：想想那些窮苦的人們，他們“吃不上飯，穿不暖”。這樣心裡就平衡些，想那句“比上不足，比下有餘”，“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。也可以換位思考下，把自己當別人，別人當自己。很多時候，換過來將心比心。或者告訴自己一切都會過去，過去以後，生活更美好！

說句實在話，我自己也抑鬱過。因年少無知，混的不如意，沒房沒車，在親戚好友面前抬不起頭來。再加上前年親二哥因病去逝，漸漸的對生活失去了樂趣。自此以後不願出門，不去社會交際。還好我有個好老公和姊妹，在他們的關心下和幫助下，我逐漸從陰霾中走出來。而且喜歡上了

今日頭條

。偶爾在頭條上寫寫文章，

談談自己的所思所想，把自己的經歷寫出來，藉機宣洩一下自己的情緒，再來圓一下自己的寫作夢想。寫的不好之處，請各位朋友們多多指正！

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