“
大部分女性月經前期會出現脾氣暴躁的情況，這屬於正常現象，主要和雌性激素有關，這讓男人們匪夷所思，為什麼月經期情緒不好呢？
”
01
“你們女人就是作！”
“女朋友每次來月經前的幾天，還有月經開始後的幾天情緒都非常不穩定，暴躁易怒，像刺蝟一般。問了好幾個女性友人，似乎都是這樣。表示理解，但是有的時候真的很讓人不適。這樣的情緒真的是無法控制的麼？”
“平時自認為脾氣很溫順，發生什麼事情也能平靜下來，可來了大姨媽完全控制不住，真的是來了大姨媽，人變得矯情了？”
女性好像經常都這樣，無緣無故心情不好，情緒不穩定，連自己都不知道為什麼。
“你們女人就是作！
“時不時會聽到男同胞對女性的。”
今天，我要為廣大女同胞發聲！我們情緒不穩定並不是我們”，而是我們的月經週期在搗亂。
02
月經週期是全世界女性的“軟肋”
近期，美國斯坦福大學研究人員在
NatureHuman Behaviour
雜誌上線上發表的一項研究表明，
在月經週期中，女性情緒總體是負面的。情緒、生命體徵和性行為受月經週期的影響變化最大，睡眠和運動行為則較穩定。
首先，我們要知道
月經週期是什麼
？
我們女性進入青春期後，子宮內膜受卵巢激素的影響，出現週期性的子宮出血，也就是每個月來一次的月經。而子宮內膜的週期性變化就是月經週期。
28
天，包括增生期、分泌期和月經期。所以，並不是只有來大姨媽的時候才會情緒不穩定，在一輪又一輪的
28
天裡，女性的情緒、生命體徵和性行為的變化很大！
不是隻有中國女人才情緒不穩定。研究人員分析了來自
330
萬女性的近
APP
追蹤了
15
個維度的情緒、行為和生命體徵。
研究表明，在全世界各個國家和地區，月經週期的影響總體上是一致的。
“同一個地球，同一種情緒”。
顯然，月經週期是全世界女性的
“軟肋”
。
03
為什麼女性來月經表現尤其“火爆”
在卵泡正常排卵之後，之前的卵泡就會形成黃體。
由於雌孕激素分泌的足夠多之後就引起了
”
的注意，下令不能讓黃體這樣無休止的分泌，所以黃體很快就萎縮了。
雌激素和孕激素缺少時，女性就容易出現焦慮、暴躁等情緒，也就是我們常說的經前期綜合徵。
04
三
個方法拒絕經期不良情緒
1
、轉移法
轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個三十六計走為上策，迅速離開使你發怒的場合，可以選擇去做點開心的事，或者回去睡一個大覺，如果你生氣的時候直接埋頭大睡，也未嘗不是一種好辦法，既休息了，還可以避免口不擇言出口傷人。
2、傾訴法
在遇到不好的事情的時候，可以尋找同伴訴說自己的心情，面對自己的好朋友，你可以與對方大吐苦水，對方傾聽，然後從中找出自己過去的不幸與你對比共勉，這樣你的不良情緒也可以得到很大的緩解，然後還可以從友人的經驗當中找到一些寶貴的解決經驗。最好再能和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步。
3、運動法
遇到心情不好的時候，運動是一種很好的發洩方法，暫時將那些不愉快的事情放下，找時間出去鍛鍊一下，出一身汗之後就會變得輕鬆很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在運動的過程中讓不好的情緒隨著汗液排出，使自己放鬆下來。