“夜太美，儘管再危險，總有人黑著眼眶熬著夜”

這是雨神蕭敬騰《王妃》裡的歌詞，小編都忍不住要讚揚一下蕭敬騰對於養生健康的研究了。說起來，現在的科技越發進步，我們的身邊總是不乏一些電子產品，離開了手機，我們似乎就變得“不知所措”起來。而正是因為有了手機，人們喜歡躺在床上追劇，玩遊戲，等回過神來，才發現一晚熬過去半晚了。

而說起熬夜，小編相信大家都不會陌生吧。長期熬夜對於一個人的身體健康來說，造成的傷害是非常大的，很容易就讓一個人的新陳代謝發生紊亂，最終產生各種身體隱疾。可是很多人依然控制不住自己，每晚都要熬到很晚才會想到要睡覺。

那麼，你們知道幾點過後，就算熬夜了嗎？這就是小編接下來要說的了。

通常來說，晚上十一點就應該是一個人進入睡眠狀態的最佳時間，因為這個時候是我們人體器官，膽最活躍的時候，尤其是在晚上十一點到凌晨一點這段時間，只有我們進入睡眠，它才能進入最活躍的狀態，對自身進行修復。因此，十一點過後，其實就已經算熬夜，影響到了膽的正常運作了。

凌晨一點到兩點，是肝最活躍的時候，這時候只有我們進入深度睡眠，肝才能夠正常休息，並對自身進行修復，為後續人體的排毒除廢達到最大的效果。而如果長期熬夜，肝得不到休息，又沒有辦法進行自我修復，那麼最終，只會“積勞成疾”，影響到我們的健康。

三點到五點，是肺部的“天下”，這時候的肺部會進行自我排毒和自身的修復，這對於一些生活在汙染環境，粉塵環境，長期抽菸的人來說，是具有極大好處的。而如果這時候不睡覺，沒有讓自己進入深度睡眠，那麼對肺部的傷害以及對自己的傷害是非常大的。

五點到七點，就是我們的大腸最活躍的時候了，這個時候，大概就是在提醒我們需要早起排毒了。正常來說，早晨排便才是最健康的，因為一晚上的新陳代謝，會把我們的廢物堆積起來，在第二天進行排除。如果經常熬夜的人，無法將宿便排除，便秘，長久的堆積的話，就會損害到我們的腸道。