我國現在大約已經有2。7億高血壓患者，平均每五人當中就有一人患有高血壓，其中70%的患者並不知道自己何時患有高血壓的，直至頭痛、頭暈等身體不適，去檢查時才被確診高血壓。高血壓是一種慢性疾病，已經嚴重影響到中老年人的身心健康，而45歲則是患高血壓的分水嶺。

另外，對於高血壓患者來說，很多人明知道自己患有高血壓，但依舊不改往日不健康的生活習慣，不積極去做預防，最終為此付出慘痛代價，不僅身體健康受到了影響，而且還多花好多錢。今天，小編就和大家分享一個真實案例，透過高血壓對患者的教訓來改變我們的觀念，從而讓我們意識到科學的管理對身體健康的重要性，以及將血壓控制在正常範圍內，防止併發症的發生。

案例：

張某某今年40歲，是一個已經患高血壓8年之久的中年男子，前不久因高血壓誘發高血壓性冠心病，做了心臟搭橋手術，花了11萬左右，術後的他現在血壓和身體還算不錯。然而，在張某某得知自己有高血壓的8年裡，他透過測量收縮壓最高時能達到210

毫米汞柱，平時靠高血壓藥物進行控制，但張某某因三天打魚兩天曬網，血壓高時就進行控制， 血壓正常想起來才吃，這種斷斷續續的做法持續了很長時間，再加上張某某平時對健康預防沒有意識，喜歡吃特別鹹的食物，長此以往高血壓誘發了併發症，患上高血壓性冠心病，給身體帶來嚴重危害。另外，張某某還因為飲食上不加以調整控制，還患有高血脂、高血糖。這個案例告訴我們：

張某某因對高血壓不夠重視，最終付出了慘痛代價，這種教訓需要每一個高血壓患者引以為戒。

高血壓是一種慢性疾病，它本身並不會致人死亡，但高血壓所誘發的併發症卻非常危險，像我們常說的腦梗、冠心病、腦血栓形成、腦溢血、糖尿病、腎功能衰竭等都與高血壓有關，如果日常生活中我們不足夠重視高血壓，那麼高血壓也將會狠狠打我們耳光，給我生命帶來威脅。因此，日常生活中除了堅持每天用降壓藥外，更不可忽視的就是對健康的日常管理。

健康管理是一個長期堅持的過程，不是一朝一夕就能夠實現的，這需要高血壓患者從思想上就要有一個清醒的認識。高血壓是一種慢性病，它將伴隨我們的一生，生活中需要我們長期做好健康管理，而不是三天打魚兩天曬網。那麼，對於高血壓患者來說，日常生活中我們該如何去做好預防呢？

一、堅持每天用藥

高血壓是一種慢性疾病，目前醫學上還無法徹底治癒，它會伴隨患者的一生，因此，每天將血壓控制在正常水平是必不可少的，堅持用抗壓藥也是必須的，尤其每天晚上睡覺之前要服用抗壓藥。

二、堅持測量血壓，做好血壓監測記錄

高血壓患者應該進行血壓的測量並做好記錄，尤其是每天早晨起來兩小時，對血壓進行測量，因為這個時間段容易出現高血壓晨峰現象，每天做好晨峰測量非常有必要，除了早晨起床外，下午也會有高血壓的峰值。如果是輕微高血壓，那麼，一週堅持測兩到三次也是可以的。

三、飲食結構要調整好

張某某因為經常食用特別鹹的食物，最終讓病情加重，日常生活中要清淡飲食，少吃油膩、特別甜、特別鹹的食物，多以清淡飲食、水果蔬菜等富含維生素、高蛋白等食物為主，而對於高膽固醇的食物儘量少吃，像肝、心、腸、肺等動物內臟。

四、堅持每天有氧運動

運動對身體好，對高血壓患者來說，每天堅持有氧運動，對身體健康非常有益處，像游泳、快走、騎單車等都是非常不錯的有氧運動，不可三天打魚兩天曬網，時有時無，否則會影響效果。

結語

：高血壓是一種慢性病，目前已經嚴重影響到國人健康，如果不加以控制，就會誘發許多危險的併發疾病，給生命帶來威脅。所以，自我健康管理變得非常重要，希望所有高血壓患者都能夠從意識上改變，積極採取預防措施，以免發生其他併發症，後悔晚已。希望以上內容對您有所幫助，喜歡就關注轉發點贊吧，我們將竭誠為您提供更有價值的心腦血管方面的知識，讓您遠離疾病，健康長壽。