入睡後，身體不受控制的抖一下，或是感覺雙腳踩空，身體急速下墜。出現這些情況，網上的解釋可謂是五花八門：有說是“鬼壓床”的；也有堅信是正在長身體，要補鈣了；最離譜的也有說是快猝死了。。。

珍愛生命，遠離謠言。在醫學上，無徵兆的入睡抽動，被稱為：臨睡肌抽躍症。人入睡後，全身進入放鬆狀態，肌肉就不再向大腦傳送訊號，而大腦也會逐漸不再接收有用的觸覺資訊。

在這個過程中，慢慢“懵圈”的大腦，為了確認你的本體是不是還在原處，就會向肌肉傳送訊號，使其抽搐。因此造成突然抖一下的感覺。

當然也有其他不同意見，認為這種抖動，是一種自我反應模式，當感覺即將受到威脅，就會出現。

無論是哪種說法，我們從健康角度考慮，它是否對人體造成損害呢？

可以這麼說，睡覺時偶爾的身體抖動，是一種正常的生理現象。它本身無害，但也能反映一些身體情況。

精神壓力很大，身體很疲勞，睡前剛做完劇烈運動，以及喝了提神醒腦的飲料等。

這些因素導致睡眠不良，從而引起肌肉和神經亢奮，也就更容易出現“抖動”。一般休息好，多伸展肌肉，調節飲食就可以改善。

值得警惕的是長期抖動，通常還會伴有頭暈頭疼，那就要考慮，是否存在腦部疾病的可能性，可以做個腦部CT檢查確定。

另外，頻繁抖動，還有可能和一種名為“週期性腿症”相關。一般好發於65歲以上老人，且伴有老年痴呆，腦外傷的患者，這種抖動往往是半個小時左右發作一次，持續時間長，引起患者的睡眠異常，基本沒有辦法睡個好覺，因此這類患者，常感覺焦慮不安，需對症用藥，輔助治療。

俗語中有細心決定成敗一說，人體的神奇，確實注重細節的人，能發現更多的驚喜。以後別再擔憂正常的抖動，翻個身，繼續好夢吧。