如今，越來越大多的人都開始意識到養生的重要性，今天就讓小編來一次性分享好幾個養生的習慣給大家吧！

起床後喝上一杯溫開水清腸道

早上吃飽早餐，保持精力充沛

睡覺前一小時喝上一杯溫牛奶

走路不匆匆忙忙，也不能拖拉

少吃紅肉，香腸，火腿，燻肉

吃時細嚼慢嚥不要狼吞虎嚥

隔餐剩菜剩飯最好不要再吃

中午最好能休息20分鐘左右

少喝碳酸飲料少喝含糖飲料

煮菜最好蒸煮，避免不煎炸

每年最好定期體檢避免生病

睡前別吃東西，別喝太多水

每天能夠保持睡眠7至9小時

爭取做到：不以物喜不以己悲

給自己適當的壓力是件好事

保持對生活的熱情和好奇心

不要別人說這樣就認為這樣

看待事情時要有自己的見解

有便意要馬上上廁所排清它

飯前便後要洗手保持個人衛

食物要清談，避免高鹽高糖