不同的茶，性質和功效不一樣，對於中老年人來說，能夠養護心血管的紅茶、養心護心的苦丁茶較為合適。

為什麼說紅茶對心血管好？

紅茶經過了發酵，它在舒張血管、抑制血栓形成的方面有很好的功效。

其一，紅茶中的

茶黃素

含量高於其他型別的茶，而茶黃素能夠調節血脂、預防心腦血管疾病，

其二，紅茶中的

含鉀量

也比較高，我們知道鉀可以維持心肌組織正常功能，還可以幫助擴張血管、利尿，對降低血壓很有好處

其三，紅茶中的

單寧酸

有助於減少血液中的膽固醇，防止動脈硬化

其四，紅茶中含有豐富的

黃酮類

物質，可以抑制血栓形成

其五，紅茶中的

咖啡因和茶鹼

也能夠讓我們的心臟興奮起來，可以幫助擴張冠狀動脈，改善血液迴圈。

那應該怎麼喝紅茶呢？3種養心紅茶很合適

第一個，甘蔗紅茶

甘蔗紅茶，對於有咽乾口渴、經常喉嚨發癢、咳嗽的人非常的合適。它能夠清熱生津、幫助鎮咳。

做法也很簡單，將甘蔗削皮後切碎和紅茶同煮即可。

第二個，黃芪紅茶

我們知道黃芪可以補氣昇陽、調和脾胃。對脾胃虛弱、經常多汗、氣血不足的人非常有好處。

黃芪紅茶做法也很簡單，可以先把黃芪放在清水中煮，15分鐘後，加入紅茶再一起煮五分鐘，喝茶就行了。

第三個，糯米紅茶

糯米紅茶能夠益氣養血，對身體虛弱的人比較合適，糯米紅茶是先把糯米加入清水煮成粥，然後把泡好的紅茶加到糯米粥，食用。

這3道紅茶非常適合中老年朋友日常做保健茶飲用，不妨常煮來喝一喝。

苦丁茶可養心護心

《黃帝內經》中，記載五色五味理論，點明心臟喜歡紅色、喜歡苦味，很多年輕人不喜歡喝苦丁茶，對中老年人養心是比較好的，是一款能夠養心護心、預防心腦血管病的保健茶。

它可以幫助降低血脂、提高冠狀動脈的血流量，輔助預防動脈粥樣硬化，對於改善心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力以及失眠等症狀也有一定的效果。

非常適合廣大的中老年人當做保健茶來喝。

但喝苦丁茶是有講究的，想要很好的發揮功效，奉勸大家牢記以下幾點。

1. 可以新增一些熱性的食材或藥材一起用

苦丁茶雖然名字叫“茶”，但它是有一定藥性的，而且寒性比較大，對於一些有虛寒症狀的人來說，最好能夠新增一些熱性的材料中和一下。

比如說，可以與紅茶、烏龍茶一起煮，或者是加一些人參、桂圓、大棗、枸杞等熱補的藥材一起沖泡。

這樣既可以減輕寒性，又可以發揮其他茶和藥材的優點。

2. 用品質好的沸水沖泡

沖泡苦丁茶的時候，一定要用沸水衝開，而且最好選擇水質比較好的純淨水或者礦泉水等，這類水中的雜質少，能更好地發揮茶的功效，茶具也最好選用瓷器或者是陶器茶具，這樣沖泡出來的苦丁茶味道也會更好。

3. 少量多次沖泡

苦丁茶味道比較濃、耐沖泡，每次只衝泡少量就可以了，可以多衝泡幾次。

王大夫再次提醒大家，喝任何有藥性的茶時一定要先明確自己的體質，對症才喝，否則可能起到反效果，不要覺得別人喝了好自己喝了也一定好。

對於苦丁茶來講，

有風寒感冒、慢性胃腸炎、體質虛寒的人以及月經期的女性和產婦都不要喝。