一

1 大蒜是個寶，常吃身體好。

2 一日兩蘋果，沒有毛病過

3 一日一棗，長生不老

4 核桃山中寶，補腎又補腦

5 鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康

二

1 胡蘿蔔、小人參、經常吃、長精神

2 西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

3 小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了

4 多吃芹菜身體好，降低血壓要知道

5 大蔥蘸醬，越吃越胖。

三

1 夏天一碗綠豆湯，解暑去暑賽仙方

2 晨吃三片姜，如喝人參湯

3 女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。

4 蘿蔔出了地，郎中沒生意

5 吃了十月茄，餓死郎中爺

四

1 三天不吃青，兩眼冒金星

2 寧可食無肉，不可飯無湯

3 飯前喝湯，勝過藥方

4 吃麵多喝湯，免得開藥方

5 早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜

五

1 寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹

2 每餐留一口，活到九十九

3 常吃素，好養肚

4 寧可無肉，不可無豆

5 吃米帶點糠，營養又健康