肝炎、肝硬化、肝癌是人類的高發疾病，而且多數患者就醫時症狀已經比較嚴重，治療起來比較困難，其實這些疾病發生或者肝功能出現減退時，有下面這5大徵兆，如果提前引起注意，儘早養肝治療，能避免病情惡化，醫生建議只要堅持4件事，想養好肝不難，能防止肝臟出現病變。

有這5大徵兆要注意了

1、蜘蛛痣

面板表面同現蜘蛛痣時一定要引起注意，這是肝病的預兆，多數肝癌患者都會在面板表面出現蛛蛛痣，這是因為人類肝臟受損以後，身體內雌激素會出現異常，大量的雌激素會在人體毛細血管中堆積，容易引發血管擴張，而且會在面板表面產生放射狀的紅色斑點，這些斑點就是人們常說的蜘蛛痣。

2、面板暗淡無光

健康的面板是紅潤而帶有光澤的，如果發現自己面板黯淡無光，這時也要多加註意，因為它是肝臟解毒功能受損的一個徵兆，出現這種症狀後，一定要及時做體檢重點檢查一下肝功能，如果肝功能受損或者肝臟已經出現病變，要對症治療，平時還要多食用一些能養肝護肝的養生食品。

3、眼睛乾澀

眼睛乾澀視物不清，眼睛紅腫疼痛都是肝不好的症狀，大家一定要多加觀察，如果出現眼睛乾澀有可能是肝腎陰虧，如果眼睛視物不清，紅腫疼痛，有可能是肝臟受損或者肝火旺盛，這時可以注意肝腎功能的調節，並吃一些能清肝瀉火的健康食物，讓肝功能慢慢恢復正常。

4、手心和嘴唇發黑

手筋和嘴唇出現發黑的症狀，也是肝不好的重要徵兆，如果人們手心顏色變深，出黑紫色，特別是虎口部位有青黑色的斑塊，就說明肝臟已經受損，肝臟出現了病變，如果嘴唇的顏色不再紅潤而出現紫黑色，也要小心肝臟，很可能是肝臟出現了病變，即使沒有實質性的病變，也需要注意肝臟的保養。

醫生建議堅持4件事養好肝不難

1、堅持運動

醫生建議，堅持適當運動養好肝不難，最好能堅持早晚各進行有氧運動半小時，可以慢跑，也可以快走，更可以打太極或者做瑜伽，這樣可以加快身體內脂肪的消耗，而且能促使身體新陳代謝能放鬆心情也能減輕肝臟負擔，能防止肝功能減退預防脂肪肝發生。

2、堅持早睡早起

堅持早睡早起想養好肝也不難，因為人們養肝的最佳時間是在晚上23點到第2天凌晨的2點之間，這時是肝臟修復能力最強，代謝功能最活躍的時候，它能把人體血液中的毒素分解排出體外，能減少它們對人體細胞的破壞，也能防止肝臟藏毒，避免肝臟出現病變。

3、堅持身體排毒

養對養肝護肝也大有好處，能提高肝臟健康水平，平時為肝臟補充有效營養時，可以多吃青綠色的蔬菜，比如甘藍、西蘭花，也可以喝養肝茶。杜仲紋香菜茶，裡邊杜仲雄花，枸杞，狹基線紋香菜茶，甘草，桑葉能清熱解毒，還有消炎作用，枸杞有養顏作用，桑葉去溼熱，對於熬夜人群去肝火尤其有效。

4、堅持遠離菸酒

在日常生活中堅持遠離菸酒養好肝也不難，醫生早就說過菸酒都有害身體健康會讓人體吸收大量的毒素，而這些毒素會透過人類的肝臟分解代謝，如果人們在日常生活中能堅持遠離菸酒，就能減輕肝臟負擔，能防止毒素在肝臟部位堆積，可防止肝功能減退，更能阻止肝硬化和肝癌發生。

身體出現五大徵兆時，是肝臟出現了問題，有可能是肝功能減退或者肝臟出現了病變，這時一定要加強對肝臟的養護，在養肝護肝時，要堅持做醫生建議的4件事，特別是喝養肝茶——杜仲紋香菜茶，它能保肝護肝讓肝臟慢慢恢復健康。