拉筋，不僅僅是抻拉腿部筋腱，而是開啟腿部經絡，疏通氣血，驅邪散寒，治病強身。

腿部執行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經絡裡的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。

在中醫理論當中，脾的功能非常強大，被稱為後天之本、氣血生化之源。所以，運用經絡健脾法就可以迅速增強人體的氣血，為防病治病儲備最大的能量。

所以，要想祛除疾病，永葆身體健康，就得隨時把新鮮氣血輸送到身體的各個部位，讓血液總是保持一種快速周流的狀態。沒有淤血的堆積，身體就不會生病。

脾經能增強人體氣血，隨時向人體輸送新鮮氣血，維持血液快速迴圈，消除充血；平時輕拍按摩，可以有效地刺激脾經。脾經上的穴位對於後天身體的養護特別重要。今天要介紹的這五個脾經上的穴位，各個神通廣大，堪稱大藥。

脾經上的重要穴位及其功能、按摩手法

1、隱白穴

【

位置

】大腳趾趾甲旁1毫米處；

【

作用

】止血、通鼻竅、治腹脹；

【

手法

】艾灸或點掐，用拇指和食指揉捏足大趾末節兩側，力度稍重，每次按摩5分鐘，每日按摩2次。

2、公孫穴

【

位置

】在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處；

【

作用

】抑制胃酸的分泌、治胃痛、補脾、安神；

【

手法

】用對側大拇指指尖掐按公孫穴1分鐘，再順時針方向揉按2分鐘，以區域性有酸脹感為宜。

3、商丘穴

【

位置

】內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處；

【

作用

】健脾化溼，治腸胃炎、消化不良、腳踝痛；

【

手法

】用適當的力度，每天按摩3-5次，每次持續2-4分鐘。

4、三陰交穴

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位置

】腳內踝上3寸，也就是四橫指的地方；

【

作用

】調理月經、補血養顏、緊緻肌肉；

【

手法

】（1）中午11點，脾經當令，按揉兩腿的三陰交穴各20分鐘；下午5-7點，腎經當令，按揉兩腿的三陰交穴各15分鐘；

（2）用拇指或中指指端按壓對側三陰交穴，一壓一放為1次；

（3）先順時針，再逆時針揉三陰交穴，持續10分鐘。

5、地機穴

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位置

】小腿內側，當內踝穴與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸；

【

作用

】治痛經、小便不利、水腫、胃痙攣；

【

手法

】用食指指腹點按地機穴，找到最敏感的地方，然後用拇指的指腹慢慢地按壓，力度由小到大，每次持續1分鐘左右。

揉按脾經有哪些注意事項

1、

根據自己的身體病症選擇對應的脾經穴位。

2、

不要太用力地進行揉按，揉按手法要適度。

3、

要找準穴位，不然很難達到治療的效果。

4、

按揉只能作為疾病的一種輔助治療的方法。