隨著時代的發展，人們的生活水平得到了普遍的提高，琳琅滿目的消費品逐漸映入了我們的眼簾，各種各樣的電子產品也相繼上市，物慾膨脹的時代讓人們忘我的努力工作，卻忽略了自身健康。久坐、熬夜、應酬喝酒、吸菸讓男性們“遇到”了前列腺炎，從此走上了與它鬥智鬥勇的征程。前面的文章已經介紹了一些前列腺炎相關的飲食禁忌，下面繼續：

1、肉蛋奶的選擇：如瘦肉、雞肉、雞蛋、白鴨肉、鯉魚、青魚、銀魚、黃魚、鱸魚等有利尿作用，蠔、牡蠣，小麥胚、芝麻、花生、核桃、松子、葵花子、南瓜子富含鋅元素，前列腺患者可適當多食。

2、不憋尿：憋尿對膀胱和前列腺不利，需長時間乘車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。

3、不長時間站立或坐著：特別是駕駛員、辦公文秘人員，更不要長時間久坐不動，工作中要注意及時更換體位，工作之餘適當休息，並注意適當活動如散步，儘量以步代車，不長時間開汽車或騎腳踏車。

4、洗溫水澡：洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對患者十分有益。注意保暖和個人衛生，及時更換內褲。

5、多放鬆：生活壓力可能會增加疾病的機會，臨床顯示，當生活壓力緩解時，疾病症狀也會得到舒緩，所以平時應儘量保持放鬆的狀態。

6、節制“杏”生活，注意生殖器官的衛生。潔身自好，避免不潔“杏”接觸。同房後及時排尿和清洗外生殖器。男女雙方都要經常清洗自己的會陰部，注意衛生，以防止細菌進入男性尿道，侵犯男性生殖系統，引發炎症。少穿或不穿緊身內褲，以改善生殖系統的血液迴圈，有利於保護生殖器官。

以上這些注意事項看著雖然簡單易行，實則很容易忽略。像是憋尿，我相信大部分人都有這個經歷，甚至還有這個不良習慣，工作忙起來以後，就懶得去廁所了；還有“杏”生活不規律，有的年輕夫妻“仗著”自己年輕，“杏”生活過頻，也會導致男性前列腺持續、過度充血而慢慢出現前列腺炎。因此，為了自身健康，男性朋友們一定不能小覷這些注意事項。