每到炎熱的夏季，

「冬病夏治」

這個詞總會被提起。

《黃帝內經》記載：“春夏養陽”“長夏勝冬”，

說的是在夏季培補人體陽氣，到了冬天就不易受到風寒邪氣侵襲

。

“冬病夏治”本是

中醫傳統的特色療法

，現在也逐漸成為一種流行的養生方式。但是，對於冬病夏治，還有不少人存在疑問：

什麼是「冬病」，為什麼要「夏治」？

是不是所有病都適合冬病夏治？

冬病夏治的方法有哪些？

……

今天，我們就用簡單明瞭的語言，跟各位好好聊一聊這個話題。

什麼是冬病？

“冬病”就是在

冬季易發作、常發作，或在冬季加重的慢性疾病

。且“冬病”的

易發人群多為

虛寒性體質

，也就是俗話說的沒有火力。

主要表現症狀：

手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神倦易困等，中醫叫

陽氣不足

，也就是自身熱量（能量）不夠，產熱不足

，寒從內生

。

什麼是“冬病夏治”？

人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，

生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬

。

冬病夏治就是要：

在夏天的時候治療冬天容易發作的疾病

。

夏季人體陽氣最為旺盛，尤其是“三伏天”，此時外界是暑熱驕陽，裡面是心火正盛，

積壓在體內的寒邪最容易被趕出來

。

充分利用體內外環境的變化，

治療某些寒性疾病

，可以最大限度的

以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽

，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

但倘若我們沒有抓住這個大好時機，等到秋風一起，外寒復來的時候，我們的身體就會再度陷入

"陳寒未去，又添新寒"

的困境中。

這4種疾病，最適合“夏治”

我們需要注意的是，

冬病夏治是為了溫補人體陽氣

，比較

適合【陽氣不足、不能固護溫煦人體】

，致使陰寒之邪侵襲人體引發疾病的人群。

而平時【陽氣充足、陰氣虧虛】的人群，不適合冬病夏治

。如果一味增補陽氣，會損害陰氣，導致人體陰陽失衡，反而加重疾病。

臨床上冬病夏治最經常用於

「呼吸系統疾病」

——比如慢性咳嗽、哮喘、急慢性支氣管炎、咽炎、反覆呼吸道感染、過敏性鼻炎等疾病。

肺主皮毛，“肺為嬌髒”，不耐寒熱，易為邪侵，尤以小兒、老年人最易受邪。

此類疾病遇寒則加劇，冬春等氣溫低的時候頻發

。

現在正是夏季，

是呼吸道病情的緩解期，也是調理的好時機

，如果抓住這個機會，可以阻止轉寒期間呼吸系統疾病反覆復發，長期不愈。

我們可以採用穴位按摩的辦法，預防緩和呼吸系統疾病。

【天突穴】

：按摩此穴可使清氣入肺，排出濁氣，有

寬胸理氣、化痰利咽

之功。當你用力按壓時往外呼氣，馬上起到一個立竿見影的止咳作用。

【膻中穴】

：該穴可用於一切氣機不暢之病變，具有

活血通絡，止咳平喘

作用。常用於治療咳嗽、氣喘、氣短、咳唾膿血、肺癰等呼吸系統病症。

【太淵穴】

：此穴可

補肺益氣

，及時清除肺內邪氣，從根源祛除咳嗽病因，起到止痰化痰的作用。

【肺俞穴】

：肺俞穴是肺的重要保健穴，廣泛調理呼吸道疾病，具有

理氣、平喘、宣肺

等功用，可廣泛防治因肺功能失調而引起的各種疾病。

除呼吸系統疾病之外，其他

因感受風寒溼邪而致病的疾患也適合冬病夏治

，比如說：

「消化系統疾病」

——慢性胃炎、潰瘍病、慢性腹瀉、慢性腸炎、胃腸功能紊亂等脾胃虛寒性疾病。

很多人說自己腸胃不是很好，大多數就屬於

虛寒性的腸胃問題

，

日常表現為

，消化不良，容易胃酸、胃脹，喝冷飲或吃寒涼食物易引起胃痛、拉肚子等。

對於這類人群，

不論是生薑還是乾薑，都有很好的溫中散寒的功效

。夏天多用姜，可以

暖胃醒脾，散寒化痰

，緩解虛寒引起的腸胃不適。

脾胃虛寒類疾病，平日也可用針灸、穴位敷貼治療，

激發正氣，緩解疼痛，並減少來年冬季的發作

。

推薦：生薑豬肚湯

做法：

60克生薑切薄片，豬肚一個，將薑片塞入豬肚中，文火慢燉，燉煮豬肚時，可適量放入胡椒、黃酒來去腥提味。煮至豬肚熟爛，把豬肚撈出切片再放回湯中，加鹽、胡椒或香菜等調味即可。

功效：

對於脾胃虛寒導致的消化不良、腹瀉、面黃體瘦、乏力等比較適合。

「各類痛症」

——風溼與類風溼性關節炎、強直性脊柱炎、頸椎病、肩周炎、網球肘、腰腿冷痛、腰肌勞損、坐骨神經痛、膝關節炎等虛寒性的疾病。

中醫認為，

寒主痛，風寒、溼邪都會加重骨傷病痛

，夏天人體毛孔疏鬆、血液流通順暢，這時候使用驅寒的藥物或方法可以有效地祛除體內的風寒、溼邪，減輕關節骨痛。

建議有這類疼痛的患者，可以

在夏天用熱水燻蒸，或是熱敷痛處

，加快痛淤處的血液迴圈，可以預防病痛冬天復發。

燻蒸或熱敷時，可以用

生薑、肉桂、艾葉

等提升功效，這樣的方法同樣適用於預防凍瘡。

「婦科疾病」

——月經不調、痛經、產後頭痛、坐月傷風等。

女性素體屬陰，

本屬多陰多血之軀

，加上現代生活中飲食生冷瓜果、冷飲、冰淇淋，夏季著裝偏於暴露等諸多因素，女性之血易

因寒而凝，因瘀而滯，損傷陽氣和氣血

，衍生各種症狀。

許多婦科疾病都屬於

“虛”“寒”

的長期症狀，適宜冬病夏治，

祛除體內陰寒，舒經通絡，溫化寒溼，活血化瘀

，從而

促進盆腔血液迴圈，改善虛寒

，包括子宮內膜異位症、痛經、不孕症等。

經過冬天和春天，體內積聚的病氣會比較多

。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內陽氣空虛。

此時一杯

「姜棗茶」

，恰好符合《黃帝內經》“春夏養陽”的宗旨。

既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒

。

姜棗茶的具體做法，可參考文章

《姜棗茶：從初夏喝到頭伏，掃光體內的寒溼氣！》（點選文章標題，即可檢視原文）

夏季養生多吃“紅”

心臟是人體的“發動機”，

在夏季活動最旺盛，也最容易受傷

。據統計當自然界氣溫超過33℃時，心腦血管疾病的發生率會明顯增高。

《黃帝內經》有云：

“火熱為夏，內應於心，心主血、藏神“

，這樣看來，夏季養心是頭等大事。

中醫講“五色入五臟”，

紅色食物入心、入血，能益心，促進血液迴圈

。夏季多吃紅色食物對於保護心腦很有益處。

01 | 西紅柿

中醫認為，西紅柿具有

祛心火、生津止渴、健胃消食、止瀉祛溼

的功效，適用於暑天肢體困重、食慾不振的人群。

需要提醒的是，

空腹生吃西紅柿容易引起胃脹、胃痛

，敏感者可以將其做成西紅柿湯食用。

02 | 紅棗

紅棗的補血效果非常好，都說“一日食三棗，青春永不老！”經常吃棗可以

補氣補血、提高免疫力

。

另外，夏天很多人經常感到疲勞，吃點紅棗也會相應緩解。

夏天想要養心補心，推薦大家多喝

「二紅茶」

。選取去核大棗5枚、山楂片15克泡水喝，

可以養心、補心血、化血瘀

。

03 | 西瓜

西瓜是夏令時節的主要瓜果，中醫認為，西瓜性寒味甘，具有

清熱解暑，解煩止渴，利尿

等功效

。可用於暑熱煩渴，熱盛津傷，小便淋痛。

很多人高溫天容易出汗、食慾下降、上火長口瘡，爽口的西瓜是不錯的選擇。

要注意的是西瓜

多食易積寒助溼，損傷脾胃陽氣

，若夏日晚上吃西瓜會加重身體寒溼之氣，導致半夜嘔吐、腹瀉。

04 | 櫻桃

櫻桃果肉中富含豐富的維生素C和鉀，

有助於維持血壓穩定

。櫻桃的含鐵量更值得稱讚，

能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力

。

中醫認為，櫻桃味甘、性溫，

可止渴生津，有助於補心氣、養心血

，梁朝陶弘景在《名醫別錄》中記載“（櫻桃）調中，益脾氣”。

櫻桃無論生食或煎湯飲用，都十分適合夏天，更可緩解貧血、食慾不振、失眠等症狀。

但患便秘、痔瘡、喉嚨腫痛者要少吃

。

05 | 紅豆

明代醫學家李時珍稱紅豆為“心之谷”，也就是說

夏季用紅豆養心最適宜

。

紅豆

既能清心火，又可行氣補血

，非常適合心血不足的女性食用。

尤其是夏日正午時分，也就是是“心火”最旺之時，容易出現心煩易怒，為避免心火過亢，來一碗冰鎮紅豆湯既可

緩解口渴煩躁

，同時又可

緩解暑天溼邪導致的水腫

，尤其是下肢水腫脹滿的人。

（圖片來源：百度百科）

最後想要提醒大家

，夏天夜晚相對涼爽，人們的夜生活也就相應增多，尤其是年輕人喜歡吃夜宵、熬夜看球賽等，夜晚過得有聲有色，到了白天卻昏昏沉沉，對身體傷害很大。

夏季晝長夜短，可以適當晚些入睡，但一定要保證睡眠時間

。夏日的午後，也應該小睡片刻，以消除疲勞，恢復精力。