養生常識總結以下幾點：

1、要養成規律的飲食，吃飯8分飽，少吃鹽。食肉過多對身體有害。

2、飯後不要立刻吃水果，飯後1小時吃水果對消化沒有影響。

3、少喝奶茶，長期飲用易患得高血壓、糖尿病等。綠茶有益防治肝炎肝癌。

4、早上起來先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。

5、胖大海泡茶不宜長期飲用，感冒不宜喝苦丁茶。骨折初期不宜喝骨頭湯8、常喝豆漿更健康