悟，這五白食物除了容易讓我們上癮之外，更可怕的是會導致各種慢性疾病。

白米，白麵，是我們生活中的主食，一旦吃過多，身體代謝不掉，白麵就會在身體變成糖份。容易得富貴病，一旦得了，醫生會建議多吃五穀雜糧，

白糖，現在生活中處處都可以看到，現實中的飲料，麵包，甜點，有的地方炒菜也放，它會讓食物的口感變好，所以很容易超標。

還有就是讓我們變成重口味的鹽，一旦口味變重，清淡下來，食物會變得沒味道，所以鹽超標後，容易得心腦心管疾病。

還有一種就是白色的味精，現在很多食物都是靠大量的味精來調食物的味道，使我們吃不到食物本身的味道，更可怕的是長期大量食用，會得大病。

所以我們生活當中要控制這五白的攝入，白米，白麵，白糖，鹽，白味精。