如何買到一雙合適自己的跑鞋？小編今天來教教你吧。

“工欲善其事，必先利其器”，每一位跑步者都希望有一雙合腳的跑鞋。

一雙合適的跑鞋，不但可以保護跑步者在運動中避免受傷，還可以讓其更愉快地享受跑步的樂趣。

當然，如果不小心買到不合適的鞋子，那會給跑步過程帶來很大的麻煩，磨腳，受傷只是一方面，還有可能讓跑步者對跑步這項運動喪失信心。

鞋子合不合腳，“腳”最清楚。所以想買到一雙合適的鞋子，最好的辦法就是上腳試試。

可惜的是並不是每次買鞋，我們都有機會去親自試穿（比如網購的時候就沒辦法了），而且線上下店裡買的鞋子也只是上腳穿上而已，並沒有經過跑起來檢驗，很多時候穿上的感覺跟跑起來的感覺完全是不一樣的，這點相信大部分跑者深有體會。

那既然沒試，沒法判斷，試了也不一定合適，那問題來了，這到底要怎麼處理？

一、 上腳試穿該怎麼選

理論上來說，一雙跑鞋怎麼樣，在穿上腳之後，其實大部分跑者已經有了一個自己的認知了。

像這雙跑鞋的腳感，寬度，透氣性如何等？這些問題，在試穿之後都可以從鞋子上感受到。

有機會上腳試穿判斷一雙跑鞋合不合腳的問題更多的不是這雙鞋的效能如何，而是無法解決鞋子的效能與購買者之間的跑步需求是否匹配的問題。

這個才是跑步者真正的問題，那麼要解決這一問題主要要明確兩個方面：

1、明確自己到底有什麼需求？

比如說根據自己的跑步型別（競速，慢跑，訓練）來選擇符合需求的鞋子、還有自己日常跑步的場景比如是在操場、公園步道、水泥路面還是其他等，這些都是具體的需求。

只有清楚地明瞭自己的要求，我們才能在選擇的時候不會感到迷茫，才會理性地找到適合自己的鞋子，而不是碰到順眼的就買，結果不適合自己，反正浪費了錢。

2、需求與跑鞋要相互匹配

簡單來說就是知道自己屬於什麼水平，找到適合自己這個層次的鞋子，同一鞋款對於不同能力的選手所屬的型別可能有所不同，就算是一系類的鞋子，比如說李寧跑鞋，對於一些初學跑者來說，無論是比賽還是訓練穿著都很合適，但是對另一部分水平較高的跑者而言，就需求更專業的跑鞋了。

就像你不會穿著拖鞋在去跑步一樣，不同型別鞋子的使用場景也不一樣，而且同一鞋款在不同場地上表現出來的效果也不相同。

所以你要具體將使用場景與跑鞋進行相互匹配，看該跑鞋能否hold住。

3、判斷該鞋款是否適合自己的腳型

這點就很重要了，有部分跑友因為天生的原因，可能存在高足弓、扁平足等問題，所以在選擇跑鞋時可能需要判斷下該鞋款是否匹配自己的腳型。以下是一些腳型與鞋子匹配的相關知識。

（1）高足弓=內翻=內旋不足，需要緩震系跑鞋

（2）低足弓=外翻=內旋過度，需要支撐系跑鞋

（3）如果是足弓正常，沒有內外翻，那麼緩震和支撐隨便選

二、不試穿難判斷

買鞋時上腳試鞋，無疑是最好的舉措，但是有時候，我們沒有機會去嘗試，比如現在很多人喜歡網購，那麼這種情況下，怎麼判斷一款跑鞋是否適合自己呢？

想要解決這一問題的關鍵就在於儘可能多地瞭解鞋子相關的資訊，跑友們可以根據廠家提供的產品資訊進行判斷。

每一家的運動廠商在宣傳旗下跑鞋時，都會在海報，官網等資訊欄，對旗下鞋款進行大量的介紹，雖然很多也會存在誇張的情況，但是大多數關於產品的介紹都可以拿過來一看。

不管是有經驗的跑者還是跑步新人都可以從廠商提供的產品介紹中獲取一定的資訊。這些資訊包括不限於廠商對於該鞋款的定位、鞋款的重量、鞋子舒適性、透氣性、緩震效能等相關介紹。

就現階段跑鞋而言，除卻新款、新系列的誕生外，大多數運動品牌的推出的新跑鞋都是在上一代基礎上的迭代，總體而言差別不是很大（部分鞋款存在大改的情況）。

每個人的腳型都是不一樣的，比如有些人大腳趾最長，有的人二腳趾最長；有的人高足弓，有的人低足弓；有的人內翻、有的人外翻，所以一在買鞋的時候要先了解自己的腳型。

好了，以上就是一些基本的經驗分享，希望對大家有幫助。