人老了，身體難免會出現各種毛病，其中就包括老年痴呆症。對於這個症狀，大家都不會陌生，一旦出現這種症狀，就會出現記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等，這對自己和家人都帶來巨大的困擾。

老年痴呆症，往往與大腦衰老聯絡在一起，大腦的衰老，會讓大腦的功能出現衰退，從而導致各種症狀的出現。老年痴呆症是老年期老年人中比較常見的慢性疾病，如果能夠在前期進行預防，那麼還是能夠降低其發病機率的。

我們的身體健康，飲食是影響的重要因素之一，如果能夠在平時注意飲食，那麼就能夠減少其發病機率。

4類食物要少吃，可能加速衰老

1、糖類食物

不少老人喜歡吃糖，畢竟糖比較甜，讓人愉悅，受到人們的喜愛。但是對於老人來說，糖是不宜多吃的，如果糖攝入過多，平時吃得過甜，可能會因為攝入過多的熱量而導致身體發胖。

不僅如此，過多的糖分攝入，尤其是精製糖的攝入過多，容易使得腦功能出現神經過敏或神經衰弱等障礙，這些對大腦健康是不利的。

2、油膩食物

有不少老人在平時喜歡吃油膩的食物，覺得這樣吃起來香。還有就是不少老人牙口不好，於是選擇吃肥肉，因為這樣吃得動一些。

但我知道，油膩的食物吃多了，會導致攝入過多的油脂，這樣一來就容易使得人發胖。而如果老人肥胖，那麼就容易帶來心血管相關的問題。而心血管不好，也是會影響到我們大腦的，那麼就容易誘發老年痴呆症的發生。這在平時還是得需要注意的。

3、味精食物

味精可以使得食物變得更加美味，不少人喜歡用味精來提味。對於老年人來說，因為味蕾的退化，加味精的話會讓食物吃起來更好吃，會存在一些人平時炒菜喜歡放味精的習慣。

但是味精是不宜多吃的，腦組織透過酶的轉換使穀氨酸生成γ-氨酪酸，當吃過多的味精的時候，那麼就可能引起頭痛、噁心的症狀，如果長期如此，可能會對大腦健康不利，加速其衰老。

4、重口味食物

老人由於味蕾的退化，味覺會下降，這時候會出現食之無味的現象，因而可能會喜歡吃一些重口味的食物，食物也就變得辛辣、偏鹹了。

但食物吃得辛辣、偏鹹，是對身體健康不利的，尤其是偏鹹的食物，容易攝入過的鹽分，從而容易誘發高血壓的發生，這對心血管健康是不利的，同樣也會影響到我們的大腦健康。

因此，在平時生活中老人要注意少吃糖類食物、油膩食物、味精食物、重口味食物，在飲食多注意控制，那麼身體才健康，大腦也不容易衰老。

除了飲食之外，還有什麼方法能夠幫助預防老年痴呆症呢？其實，還有這4種方法，希望大家能夠了解。

4種方法幫助預防

1、多動腦

俗話說得好，用進退廢，器官經常使用就會變得發達，而不用則會衰退、“生鏽”。在平時生活中，越是不用腦，那麼大腦就可能得不到鍛鍊而衰退，這對大腦健康是不利的。

因此，我們在平時要多用腦，讓大腦能夠得到一定的鍛鍊。比如在平生活中寫寫文章，聽聽音樂，養花、養草、養動物、打牌等等，都是對大腦的一種鍛鍊，能夠在一定程度上幫助預防大腦衰老。

2、多陪伴

老人長期處於孤單的環境，大腦就會處於一種“封閉”狀態，並且情緒也難以變好，時間久了，人就會變得“木訥”，那麼罹患老年痴呆症的風險會增加。

因此，老人需要多陪伴，要多給予關心，然後老人自己也要多出去結交朋友，這樣才能夠讓自己不孤單。

3、多鍛鍊

人到老年，身體鍛鍊也是不能夠鬆懈的，進行適當的鍛鍊才能夠讓身體變得更好，才能夠讓身體充滿活力，並且提高身體的免疫力，從而減少罹患疾病的風險。

進行鍛鍊，有利於保持身體健康，健康的身體，那麼也就會影響到大腦，這樣就能夠幫助延緩大腦衰老，自然就能夠幫助預防老年痴呆症了。

4、多樂觀

老人需要保持樂觀豁達的心態，心態好的人不僅容易長壽，而且對身體健康有益，並且好的心態，對大腦健康也是有幫助的。

如果長期處於不良情緒，那麼大腦就會受到影響，同時也會影響到我們的身體健康。一般情緒不佳的老人，往往難以長壽，因為情緒不佳影響身體健康，影響方方面面，疾病就容易找上門，自然就難以長壽了。