如果你曾經擔心過自己的健康，如果你已經意識到了問題所在，不妨從現在開始改變。

最近幾年，關“猝死”的新聞頻頻登上各大網站熱搜，引發大家廣泛討論。越來越大的生活和工作壓力、讓你喘不過氣的房貸和車貸，快節奏的生活，讓猝死成了很多人的健康焦慮！

在2020年曾經有一項調查報告表明，我國曾有53%的人擔心自己會因病猝死。更讓人感到憂心的是，即便是95後、00後們，也分別有7%、9%的人經常甚至是每天擔心自己會猝死！

所謂“猝死”，並不是說一個人因意外而死亡，而是指患者在6個小時內，因不能預期的疾病而突然離世。而導致猝死的原因則相當之複雜，但對於我國來說，

絕大部分患者突然猝死，都與心血管疾病有關

。

2019年，我國因各種疾病離世的患者有1065萬人，這其中心腦血管病死亡的患者達到了458萬人，佔據全部死亡人數的

43%

，它就是中國居民第一大健康殺手！

正如上文中所說，引發猝死的最大因素就是心腦血管病，也就是

心源性和腦源性猝死

！

從臨床掌握的資料來看，缺血性心臟病是短時間內奪人性命的最大原因，這種疾病的前身就是

“冠心病”

。所謂冠心病，就是指冠狀動脈過度狹窄造成的缺血性心臟病，它是誘發心梗的最危險因素，一旦患者病發、冠狀動脈堵塞，短時間內心肌就會缺血性壞死，如果不積極進行治療，可能僅僅是半個小左右，患者就會因它而亡！

除此外，缺血和出血性腦卒中，都具有

高複發性、高致殘性、高死亡率

等三高特點，其中最為危險的就是出血性腦卒中，患者急性期死亡率相當之高，它就是僅次於心梗之後的第二大心腦血管病猝死的因素！

那麼問題來了，之前明明是一個看似健康的人，為何會因突然因病猝死呢？

其實，與臨床看來，猝死雖然只是短時間內發生的事情，但它卻並不是無故出現的！

無論是冠心病、腦梗又或者是心梗，它們都建立在了一個基礎上，也就是“動脈病變”。動脈血管本是充滿彈性、暢通無阻的狀態。但是，動脈血管卻會因不良生活和飲食習慣而受傷，比如吸菸酗酒、肥胖、飲食不健康、久坐不動等，都是傷害血管的危險因素；

不但如此，這些不健康的習慣，也是誘發心腦血管相關性疾病的原因，比如吸菸和酗酒會增加自身患高血壓的機率、肥胖者是2型糖尿病的高危人群，不健康的飲食可增加患高血脂、糖尿病等代謝類疾病的機率。

一旦三高疾病出現、得不到控制，那就會逐漸對動脈血管造成傷害，再受到不良習慣未改善的影響，患者就會逐漸發展為動脈粥樣硬化！

而更為可怕的是，三高疾病、動脈粥樣硬化的早期，患者多沒有典型的症狀表現，也就是“看上去很健康”。如果不進行體檢或其他檢查，很難發現身體已經出現了問題。所以，所謂的健康者猝死，只不過是因為以前自己看起來很健康而已！

很多猝死的中青年人群，實際上之前早已經患上了冠心病，但由於平時沒有症狀，也沒有進行針對性檢查，所以自己根本就沒有發現。之後在一次過度疲勞、大量酗酒，甚至是情緒劇烈波動或劇烈運動後，就可誘發急性心梗，並因此而猝死！

總的來說，那些你因加班而晚睡的日子、因焦慮而進入體內的研究、因忙而忽視的身體細微不適、因嘴饞而造成的飲食不健康、因懶惰而沒有鍛鍊的瞬間，其實都是在為心腦血管病埋下不定時炸彈。這些看似不起眼的小事兒，最終可能會成為壓死駱駝的稻草！

如果你曾經擔心過自己的健康，如果你已經意識到了問題所在，不妨從現在開始改變。猝死的悲劇，不應該一次又一次重演。你現在小小的改變，就是為自我拯救邁出了第一步。