高血脂也成了現代人常見的一種疾病，也是導致心腦血管疾病的元兇，如果沒有得到科學的治療，往往會加速體內動脈粥樣硬化，所以高血脂是完全可以進行及時預防的。

在長期的科學治療之後，也能夠有效地減少冠心病，心絞痛，心肌梗死，腦中風等多方面疾病，根據資料統計顯示我國患有心腦血管疾病患者高達4億之多。

龐大的群體也提醒著生活當中要多注意，與此同時高血脂現在不僅是中老年人的專屬疾病年輕人，日常飲食不規律也導致患病人群越來越趨於年輕化，特別是30歲到50歲左右，成了高血脂最集中的人群。

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血脂高的人，可以喝牛奶嗎？醫生：穩定甘油三酯，這4物建議避開

對於血脂高的朋友而言，適當喝牛奶是完全可以的，甚至可以給身體帶來一定的好處，如果你理解不了，我們可以先看一看高血脂的評定標準；

一般情況下當人體內的膽固醇含量大於1。7mmol/L，而甘油三酯是超出5。2mmol/L時，醫生就會初步認定患者存在高血脂症狀。

也就是說膽固醇和甘油三酯是高血脂的源頭，牛奶當中含有豐富的乳清酸和鈣元素，進入人體之後能夠將膽固醇分解成更小的脂肪粒子，以致其在動脈血管壁上附著起到了降低血液當中膽固醇水平的效果。

所以適當喝牛奶對高血脂患者來說並不是什麼壞事，反而能夠適當的降低血液當中膽固醇的水平，對穩定血脂有一定的幫助。

當然牛奶當中有一定的脂肪佔比，而且市面上的牛奶種類很多，例如脫脂牛奶，低脂牛奶，完全可以規避掉高脂肪的風險，也可以作為首選，但是不要盲目的過量飲用。

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醫生：穩定甘油三酯，這4物建議避開

油炸食物

根據食品營養學成分提取實驗顯示，油炸食物當中所含的脂肪含量高達49。8%，膽固醇成分更是達到了33。5%，長時間吃油炸食物，容易導致人體甘油三酯水平，紊亂血脂，呈現上升趨勢，甚至加重患動脈中樣硬化疾病的風險。

酒類

無論是白酒啤酒還是果酒裡邊都有酒精的成分，酒精能夠啟用人體脂肪組織當中的脂肪酶，更可以促使脂肪酸釋放到血液當中，酒精在肝臟當中氧化消耗輔酶，使脂肪酸氧化不足，促使合成甘油三酯。更關鍵的是抑制了血中極低密度脂蛋白的清除，可誘發高血脂。

醃製食物

醃製的食物當中含有大量的食用鹽，這樣只會造成人們體內的腎臟壓力增加出現高血壓風險，而且醃製的過程當中產生大量的致癌物質亞硝胺，更容易導致鼻咽癌等惡性腫瘤，發病風險增高，高濃度的鹽分，嚴重損害胃腸道粘膜過，而進食醃製食物，增加了腸胃炎和潰瘍的機率。

動物肝臟

動物肝臟當中含有大量的膽固醇長時間攝入影響體內脂質代謝熱量堆積造成高脂血症，所以不建議患者平時吃太多的動物肝臟，避免高脂血症，更有效降低心腦血管疾病的機率。

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哪些好的方法可以幫助改善高血脂？

堅持有氧運動

當人體出現血脂水平偏高時，可透過鍛鍊身體的方法來進行緩解，鍛鍊可促進代謝，增加消耗體內脂肪，燃燒稀釋人體血液的濃度，降低血清膽固醇和甘油三酯水平，一定要持之以恆，不可三天打魚兩天曬網。

避開酒煙

從生活當中妥善的治療高脂血症至關重要，整個治療過程當中要戒菸戒酒，因為這些不良的生活習慣會導致嚴重的高血脂，同時要掌握正確的生活方式和飲食方式，對疾病的控制都有幫助。