糖尿病可以說是現代生活中非常普遍的一種高發病了。糖尿病之所以從古時就有“富貴病”之稱，有很大一部分原因和飲食有關。在中醫上又把它稱為消渴病，發病原因主要和飲食不節，情志失調，身體陰虛，勞欲過度有關。

糖尿病作為一種代謝疾病，一旦患上是無法治癒的，如果血糖控制不好，就會帶來數百種的併發症，甚至危及生命，這就是它的可怕之處。

糖尿病人大多對飲食最為關注，很多人不知如何控制好血糖，水果不敢吃，肉食淺嘗即止，生活中各類點心也基本與自己無緣了。有的糖友發展到連主食都不敢吃，其實只要合理調配飲食，掌握好搭配，控制好量，不少食物糖友們都可以吃。

說到這，可能有不少糖友會問糖尿病人能否喝豆漿？因為大家擔心豆漿含蛋白量過高，怕對血糖不利，那麼就讓我們聽聽專家怎麼說。

糖尿病人能否喝豆漿？‍

豆漿不僅顏色形狀像牛奶，其營養價值也堪與牛奶媲美，所以豆漿還有一個美稱叫做：”植物奶“。有些糖友之所以不敢喝豆漿，一是怕豆漿中的蛋白含量高，二是怕豆漿的嘌呤量大，其實這種擔心完全不必。

首先豆漿中含有多種營養素，其中維生素B族可以促進糖分脂質的代謝，優質蛋白質可以彌補糖友們平時對肉類的攝入不足。植物固醇可以減少腸道對膽固醇的吸收，大豆多聚糖可以調節血脂，保護心血管健康，這些都對糖友們很有好處。

豆漿中的大豆異黃酮，還是絕經期女性糖友們的“好朋友”，可以幫助她們調節雌激素水平，改善更年期症狀，預防骨質疏鬆。

至於糖友們擔心的升糖指數，只要是喝不加糖的豆漿，其升糖指數是很低的，只有34，對血糖的影響很小，不會導致餐後血糖值飆升的。

因為糖友們每天可以攝入的大豆量在25—50克之間，而一杯300毫升的豆漿大豆含量只有10—15克，所以糖友們只要掌握好食用量，是可以喝豆漿的。

不過在這裡需要提醒糖友們的是：有兩類糖友不適宜喝豆漿。

一是糖尿病腎病患者，對於他們來說，肉中的蛋白質比豆製品中的蛋白質要更適合吃。如果是糖尿病腎病一期的糖友喝豆漿就需要減半，只喝200克就可以了，如果是二期的糖友那麼是不能吃豆製品的。

二是患有痛風或是尿酸過高的糖友也不適合喝豆漿。因為豆漿中嘌呤含量不少，每天只能吃不超過20克的豆製品，更是不能喝濃豆漿。

糖尿病人還需要注意，早點將這3種“侵蝕”胰島的食物拉黑‍

1、韭菜

韭菜有著補腎助陽之效，氣味清淡，味道鮮美，但是大多數糖友都屬於陰虛體質，吃多了韭菜會導致傷陰，加重病情，讓血糖上升，所以不適宜吃。

2、榴蓮

榴蓮可是水果界的皇后，營養價值高，非常滋補，但是它裡面的脂肪和蛋白質含量非常高，含糖量都為23，所以不適宜糖友們過多食用。

3、泡菜

泡菜雖然吃起來清爽開胃，但是裡面食鹽含量高，常吃會導致水鈉瀦留，影響新陳代謝，加快動脈粥樣硬化，糖友們經常吃，容易誘發心臟病和高血壓等併發症。

此外，糖尿病人在飲食上要多注意外，還要保持良好的睡眠，堅持適度的運動，這樣才容易擺脫糖尿病的困擾。