導語：隨著社會文明的不斷進步，人們的保健意識不斷增強，都希望能掌握一定的醫學知識，以便懂得如何有效地防病、治病，可以說尋求自身的健康，是人們的共同願望，那你們都知道怎麼保養自己的甲狀腺嗎？下面讓我們一起來看看吧。

甲狀腺的保養

1、定期檢查

由於甲狀腺疾病的前期症狀較為隱蔽，人們對此瞭解較少，患者往往容易把甲狀腺疾病的症狀與其他疾病混淆起來，讓人誤以為自己患上了其他疾病，從而錯過了最佳的治療時間。因此，定期檢查體內的甲狀腺功能是否正常非常必要。另外，因為甲狀腺疾病向來青睞女性，女性患上此疾病的機率比男性高出數倍，所以女性更應該定時進行檢查。醫生建議，35歲以上的女性，或女性在準備懷孕前3個月，都應該對甲狀腺功能進行檢驗。

2、飲食養生

甲狀腺和碘脫離不了關係，而碘又與我們日常飲食息息相關，所以一旦出現甲狀腺疾病，就得從飲食習慣中入手，注意日常生活中碘的攝取量。不同型別的甲狀腺疾病在飲食上需要注意的內容有所不同。

3、良好的生活習慣

經常熬夜、三餐不定時、長時間上網、菸酒不離手等等，這些不良習慣都容易增加罹患甲狀腺疾病的可能性。對已患甲狀腺疾病的人而言，也不利於恢復健康。因此日常生活中應該養成三餐正常，早睡早起的作息習慣。

4、保持輕鬆愉快的心情

心情也是能影響甲狀腺的。保持愉快及正面的心態，對甲狀腺疾病康復有莫大的幫助。而情緒的劇烈波動，往往會刺激甲狀腺分泌過多激素而引發諸如甲亢等甲狀腺疾病。所以平日裡還應該學著放寬心情，不要輕易為小事動怒或傷心。

甲狀腺的位置

甲狀腺是人體內最大的內分泌腺，平均重量約為20～25g。平常大多數人並不知道甲狀腺位於何處，但“粗脖子病”大多數人並不陌生，其實“粗脖子病”就是甲狀腺腫大，這就告訴我們甲狀腺位於頸部。再具體些，我們平常所說的“喉結”，自己都能觸到，甲狀腺就位於“喉結”的下方約2～3釐米處，在吞嚥東西時可隨其上下移動。

結語：

目前，甲狀腺疾病的人數不斷增多的原因，主要是精神緊張、環境輻射、飲食缺碘或高碘等。另一方面，隨著科技水平的發展，檢測儀器愈加先進，即便是2毫米的結節也可以被檢測到。這使得甲狀腺疾病可以早發現早治療。因此，早期篩查、及時診斷和治療顯得尤重要。