生活中總是有那麼一些疾病，平時大家都不怎麼注意，但是一旦疼起來，才知道到底有多痛苦，腰疼就是這麼一種。在腰不疼的時候，我們總是會用一些不良的坐姿來傷害著我們的腰椎，對我們的腰椎造成巨大的損害。特別是一些長期伏案工作和彎腰工作的人群，可能稍微一段時間不注意，腰椎就出現了問題。下面就給大家講講生活中，我們經常見到的那些傷腰的姿勢。

1. 蹺二郎腿

很多人在坐著的時候，都會不由自主的翹起二郎腿，感覺這樣坐能更舒服一些。但是蹺二郎腿其實是一件很傷腰的事情。

人們在蹺二郎腿時，會處於屈髖、屈膝的狀態，會使骨盆容易發生傾斜，從而導致脊椎側彎。

特別是對於兒童而言，長期蹺二郎腿會影響孩子的骨骼正常發育。無論是成人還是兒童，長期蹺二郎腿都會給身體帶來不必要的損害，要格外注意。

2. 彎腰駝背

這種姿勢在很多小孩子玩電腦時，會很容易出現。對於一些成年人來說，如果不注意自己的坐姿，也有可能會見到。

這種坐姿不僅會導致長期駝背，而且對頸椎的傷害也是非常的大。

長期如此還會對脊柱以及腰背部的筋膜形成不良的影響，從而引起筋膜炎等疾病。

3. “癱”在椅子上

隨著“葛優癱”的流行，很多人也都喜歡癱在椅子上，感覺好像非常放鬆的樣子。但是這種姿勢，卻是對我們的腰椎傷害最大的姿勢之一。

在我們癱在椅子上時，腰部下面通常是空著的，受力點主要集中在臀部以及頸部，這就導致我們的腰椎受到鍾麗以及椎體擠壓的雙重壓力。

長期癱著坐，很容易導致腰間盤突出。

4. 盤腿坐

盤腿這種坐法在過去比較常見，近年來在外界相對少了許多，但是有些人在家中，還是很喜歡這種坐姿。但是這種坐姿，不僅傷腰，而且還非常傷膝蓋。

在盤腿坐的時候，我們的腰部、背部會沒有任何支撐，長期如此可能會引起腰肌勞損。

此外，盤腿這種姿勢很容易使膝關節滑膜反覆受到擠壓，從而引起滑膜炎。因此，還是不要這樣坐比較好。

上述的四種坐姿在我們的生活中，實在是太常見了，也是養成很多年的習慣了，因此改起來也很難。只有在日常生活中多多注意，平時相互提醒，適當避免，才能慢慢改正。