俗話說，一年之計在於春，一天之計在於晨。晨起半小時所做的事情，對於一個人的身體健康有很大的影響。尤其是對於腎臟的養護有很大的幫助。今天，我們就來談一下關於養護腎臟的一些知識。說一說養腎口訣：護好腳，睡好覺，多喝水，別憋尿，慎用藥，按摩腰，食韭菜，養腎畢。

晨起半小時別憋尿、按摩腰

晨起以後，有不少的上班族因為趕時間會有憋尿的習慣。其實憋尿對腎臟的危害很大。因為憋尿會造成尿液迴流到排尿管和腎臟，從而危及到腎臟的健康。所以晨起以後，一定要及時地排尿，這樣更有助於腎臟的健康。

按摩腰部，腰是腎之府，經常按摩腰部有助於腰部的血液迴圈，可以補充體內的腎氣，對於維護腎臟的健康有很好的作用。

護好腳

腳是人體的第二心臟。腳上有許多的穴位，我們可以透過按摩一些穴位，提高腎功能。腳底主管腎臟的腳部的穴位有湧泉穴、太溪穴。經常按摩這兩個穴位對於腎臟的健康有很大的幫助。

睡好覺

生活中，那些患有腎臟疾病的人，大部分是因為作息沒有規律造成的。因為腎臟白天工作了一天，晚上需要一個自我修復的過程。如果這個過程，還是有人加班加點的工作，必定會對腎臟造成損傷。所以夜間睡好覺對於腎臟的養護有很好的作用。

多喝水

多喝水對於腎臟有很好的作用。因為多喝水可以促進腎臟排出體內的毒素和垃圾。如果人體內攝入的水分變少，就會導致人體內的毒素和垃圾排不出體外，從而危及到人體的健康。

慎用藥

之前我們已經說過了，濫用藥對於腎臟的危害很大。更嚴重者還會導致腎衰竭。所以我們在用藥的時候，千萬不要自己私自換藥，一定要聽醫生的話。

食韭菜

韭菜是我們餐桌上常見的一道菜。其中韭菜炒雞蛋更是許多人的最愛。韭菜具有很高的營養價值和食療功效。尤其是韭菜對於補腎效果尤為的顯著。除此之外，常吃韭菜還可以益肝健胃、行氣理血、潤腸通便。