情緒會影響人們的個性發展，影響人們的認知思維，甚至會影響機體免疫力，改變內分泌和神經系統功能，直接或間接影響人的身體健康。中醫裡就講“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。

在日常生活當中，我們難免會遇到不如意，不開心、悲傷、憤怒的事情，造成情緒長久難以平復，遇到這種情況我們應該怎麼辦呢？

中醫所說的“七情”指喜、忍、憂、思、悲、恐、驚七種情緒。在五行學說的影響下，《黃帝內經》將七情歸納為喜、怒、憂、思、恐“五志”。“情志”即是對七情五志的簡稱，相當於現代心理學中的情緒情感。

情志相勝法，就是根據五行相剋的理論，利用一種或多種情緒去調節、控制、克服另外一種或多種不良情緒的心理療法。中醫講究“心病還需心藥醫”，《黃帝內經》曾提出“喜勝悲，悲勝怒，恐勝喜，怒勝思，思勝恐。”

即透過情志相勝法來調理身心，下面就與大家分享幾則相勝療法的小故事：

喜勝悲

喜勝悲即用喜悅戰勝悲傷。喜是火，悲是金，用五行的說法就是火克金。人們常說“笑一笑，十年少”，就是說笑對人健康長壽有著非常大的益處。《黃帝內經》也指出“喜則氣和志達，榮衛通利。”

喜勝悲的小故事：據說，有一縣令之妻，患不欲進食之症，並有時高聲叫罵，兇得很，找了許多名醫治療，終不見效。後請張子和診治，張子和請來兩個歌舞藝人，化妝新奇，在病人面前歌舞，患者見了大笑。第二天又讓兩個藝人學動物頂角，相互戲嬉，病人見此大笑不止。之後，又找兩個飯量大的婦女，在病人身邊邊吃邊誇飯菜可口。病人見此便要來飯菜吃。不久，病就痊癒了。

美好的心情是世間最好的良藥。因此，當我們情緒低落感到悲傷之時，不妨給自己放鬆下心情，看場令人開懷大笑的電影，與孩子一起做做遊戲，這都能緩解鬱悶的情緒。

悲勝怒

悲勝怒就是用悲傷來戰勝憤怒，中醫認為，怒為肝志，悲為肺志，因金能克木，而肝屬木，肺屬金，所以可以用“悲”來治療各種由“怒”引起的疾病。比如：在人大怒的時候告訴他一個令人悲傷的訊息，這樣就能把他的怒火給熄滅了。

悲勝怒的小故事：古時有一少婦，因丈夫被騙的錢財盡失而憤怒導致一病不起。一名醫生讓她的丈夫把一塊石頭煎煮至爛後取湯給她服用，其夫信以為真，晝夜不停地煎煮石頭，這位婦人見到丈夫如此關心體貼自己，並熬紅了雙眼，心裡感到非常悲傷、心疼，結果其病不久就痊癒了。

這個故事給我們一個小提示：在生活中，當我們無法剋制自己要發怒時，不妨也想點對方令人心疼的事情，以此抑制憤怒。

怒勝思

怒勝思，一個人思慮太過的話，激怒他就可以了。中醫認為，思為脾志，怒為肝志，因木能克土，而脾屬土，肝屬木，所以可用肝之志“怒”來治療各種由脾之志“思”引起的疾患。也就是用激怒的方法，使憂思之情得到緩解。

怒勝思的小故事：名醫華佗善於出其不意地使用情志相勝療法。《獨異志》載，華佗用書信指責痛罵郡守，令郡守惱得“吐黑血升餘”。黑血排出體外，疾病也就痊癒了。

情志相勝療法對於解除一些情志疾病有很大的幫助，在現實生活中，我們也可以透過一些情志相勝的方法來調節心緒。

思勝恐

思勝恐，就是思慮可以戰勝恐懼。在五行之中，恐由腎主，腎屬水，思由脾主，脾屬土，土能夠克水，所以可用脾之志思，來治療腎之志恐所致的疾病。

思勝恐的小故事：古代一個名叫沈君魚的病人，整日害怕死亡，常感到自己的時日不多了，後來找到了當時的名醫盧不遠診治。盧不遠便留他住在自己家裡，病人覺得醫生在身邊，便很安心。後來盧不遠又介紹他去找和尚練習坐禪，經過一百餘日的閉目沉思之後，病人的恐死心理終於消除了。

這個故事告訴我們，恐懼最需要的是陪伴。

恐勝喜

恐勝喜，恐懼可以戰勝過喜過散的心，根據五行生剋的理論，恐由腎主，屬水，喜由心主，屬火，水克火，所以恐能克勝過喜的情志症狀。《素問，五執行大論》曰：“其志為喜。喜傷心，恐勝喜。

恐勝喜的小故事：清代名醫徐靈胎治療一喜傷心的新中狀元，徐對他說：你的病已經無藥可治，七天內必死。患者嚇得要命，過了七天病卻痊癒。徐告訴他說：大喜傷心，所以用死來嚇唬你，這就是治病的方法。

在這裡，我們不建議大家用此法來平復過於喜悅的人的心情，可以透過幫助訂立更高的目標或其他忙碌的事情來平復過喜的心情。