落枕不是什麼大病，但也真夠難受，假如熟人在後面叫你，不回頭吧，不禮貌，回頭吧，脖子疼，只能原地轉身，以整體運動代替區域性運動，此時，才真正體會到，頸椎關節靈活轉動帶來的便利性是那麼重要。

作為成年人，哪個還沒落枕過幾次，所謂落枕，有的是因為睡覺姿勢不當引起區域性肌肉緊張，有的是因為頸部受風寒，引起頸部肌肉攣縮，還有人是二者兼而有之。

不管哪種原因，疏解頸部肌肉緊張是關鍵，推拿按摩甚至湯藥都可以，但是，我今天介紹一種簡單又見效最快的方法，當然，也是我的親身體會了。只需要一個物件，三個步驟，輕鬆搞定。

我對落枕親身理解是非常深刻的，睡覺姿勢不當，受涼，甚至涼水洗頭後頭發未乾又急於外出，這些原因引起的肩頸部疼痛，我都體會過。前幾天，因為睡覺忘記關窗戶，早上起床便覺得左側肩頸部疼痛發緊，到了晚上，脖子轉動也困難。

愛人在推拿科學過一段時間拔罐，方法很簡單，準備好玻璃罐，鑷子，酒精棉球。

第一步，閃罐，一手用鑷子夾住點燃的酒精棉球，一手拿玻璃管，對準痛點做拔罐動作，罐子吸住痛點面板後，立馬把罐子拔下來，這個動作要快，每個痛點部位反覆這樣閃罐15-20次。

操作手法

第二步，揉罐，經過反覆閃罐以後，罐壁就會發熱，用這種發熱的玻璃罐頂部，對準痛點按揉，每個痛點按揉兩三分鐘。

第三步，留罐，也就是大家最常見的拔罐，操作同第一步，只不過不用把罐子拿下來，罐子吸住面板後，留罐15-30分鐘。每個痛點留一個罐，到時間取下來即可。

這種方法是我目前試過的所有方法中，取效最快，最令人舒服的一種操作，當晚做完這一套罐後，脖子和肩膀就活動自如了。

@生命召集令