文 | 二姐

要問當今社會最常見的病是什麼病，那頸椎病一定是名列前茅。

以前頸椎病是伏案工作的白領以及中老年人的重災區，但是隨著智慧手機的普及以及各種APP不要命的開發。感覺現在每個人都變成了頸椎病的重災區了。

前段時間我的一個朋友就因為得了頸椎病到處打聽哪裡能治，就在這個打聽的過程中，才發現咋那麼多人都有頸椎病啊。而且好多人都是常年的問題了，反覆發作，隔一段時間就得去治療一番。

我朋友的頸椎病也是常年的問題了，經常性地會痛，痛一陣好一陣，她有比較明顯的寒溼重的問題。常年穿得單薄，舌苔白，舌質淡。最近可能是影響到骨骼了，痛得不能動彈，吃不下睡不著的，實在是抗不下去了。就去醫院看病了。

她看的是中醫，針灸了兩次，又做了正骨和牽引，基本上能活動自如了，疼痛感也幾乎沒有了，

剩下的還得是平時生活中注意保暖以及調整姿勢。不然還是會復發的。

頸椎問題的根源

還是經絡氣血的問題

從中醫的角度來看，頸椎問題的根源不是骨頭本身的問題，而是在於經絡氣血的問題。因風寒侵襲，長期勞損導致了氣血執行不暢，經絡堵塞，又會進一步導致筋膜肌肉失養，不能很好地約束和支撐骨關節。進而產生了錯位，增生，曲度的變化等等。到達了一定的程度就會壓迫軟組織和神經，造成疼痛麻木甚至是癱瘓。

所以我在這裡建議大家，頸椎不舒服了要儘早干預調整。不要越拖越嚴重。

有以下症狀的就建議看醫生了：

1。 頸部和肩部時常疼痛不適，按壓有明顯的痛感。

2。 有時不時的頭暈症狀，尤其是頸部在某個活動點時。

3. 有一側或者雙側的手腳疼痛或者麻木無力。

4。 其餘的比如嘔吐，耳鳴，耳聾，視物不清等等。

這次看醫生不僅把我朋友的頸椎問題治好了，還把她常年熬夜的毛病也一起治好了，人真是不痛徹心扉不知道改，以前她覺得12點睡覺不算熬夜。一兩點睡覺也是常有的。這次以後她乖乖地每天10點就睡覺了，

她說：“就算彭于晏晚上來找她也不會出去，她要早睡。”

我開玩笑地調侃她：”沒事兒，人類以後肯定會進化出另外一種適合低頭玩手機的脊柱模式。犧牲我們這一代人是值得的！“

結果剛調侃完她沒兩天，後腳我自己就被檢查出了頸椎病。實在是造化弄人啊造化弄人。

我自己也查出了頸椎病

前一週我時不時有種暈乎乎的感覺，很可能是頸椎的問題。我就找了附近的中醫館看診。醫生給我按了按頸椎，說，頸椎曲度變直，還有稍微的骨頭錯位，我這個頭暈很可能是頸椎錯位壓迫了神經導致的。

醫生給我採取了針灸正骨加上按摩的治療，別說，治療完第一次之後我確實有耳聰目明的感覺，很舒服。接下來的幾天還真就不暈了。這是我人生第一次扎針，確實感覺針灸很厲害。

年輕人去看頸椎病，少不了要被醫生數落挖苦一番：”你們這些年輕人啊，一天到晚就知道玩手機，個個頸椎都有問題，活該。“

最近在看辯論節目的我來教大家如何丟擲你們的論點：”不玩手機，不用電腦？那我要這頸椎何用？“

但是病還是得治的，光治還不行，頸椎病這個東西，不管醫生給你治得再好，生活中要是不注意調整，依然會迅速反彈，沒完沒了。所以一方面我們頸椎有問題要及時找醫生幫助，另一方面我們生活中也要注意調整和保養。

所以今天我就針對離不開手機和電腦的病友們，以及即將成為病友的朋友們蒐羅了幾個比較實用的方法，供大家參考一下：

1.

按摩小腸經絕對有效

我之前就聽說過按摩小腸經可以治療頸椎病。這次醫生給我的治療方法，除了扎頸部的一些穴位以外還紮了天宗穴，然後按摩的時候主要就是按摩了整條手臂外側的經絡，我一合計，正是小腸經走過的路線。

手太陽小腸經▲

小腸經是經過頸部而且是半環繞頸部的經絡。我們頸部特別酸脹不適的那塊位置，其實是小腸經經過的地方。小腸經經絡不通暢，氣血流過受阻，肌肉無力，也會影響骨骼的穩定支撐。頸椎就特別容易出問題。

這個方法我自己試過，按天宗穴的時候，別說按了，就是用力摸一下，也痛到懷疑人生，可能確實是淤堵比較嚴重，這個穴位骨骼清奇的人自己給自己按是沒有問題的。如果有困難的只能找人幫忙了。接下來把手臂上小腸經的經絡都順一遍，每個穴位大概按個3-5分鐘，經絡中有硬塊的地方儘量對自己狠一點，把硬塊給揉開了。

如果自己下不了手，可以去推拿館找人點菜小腸經。非常有效果。

2.

抬高電腦螢幕

這個方法看似平平無奇，其實大有作用。這個方法是來自於資深IT行業以及資深頸椎病患者——我老公。他幾年前就得了頸椎病，已經到達了手腳都痛的地步。後來也是找的中醫推拿了一段時間治得七七八八了。

回來以後他就定做了電腦支架，將電腦抬高到大約可以跟視線相平的程度。你還別說，照樣是上下班電腦不離手的人，這幾年確實沒看見他頸椎病發作了。可見這一招有奇效。

而且成本低，見效快，無副作用。推薦大家使用。老愛刷手機的人也可以搞個手機支架什麼的，就是儘量不要長時間地，一動不動地，保持低頭的姿勢。否則你再強的肌肉也支撐不住你的骨骼，頸椎的曲度肯定會發生變化的。

3.

肩頸部位的保暖不能忽視

我跟我朋友的頸椎病都是在冬天發作的。我想確實也跟氣候有關係，我朋友是常年要風度不要溫度的人。所以她肩膀常年痛。我雖然穿得厚，但是奈何虛寒體質加上寒冬凌冽，路面都結冰了。穿羽絨服感覺也冷得哆嗦，肩膀一直是緊縮的狀態，氣血不流暢，這個也大大地加速了頸椎病的發作。

所以建議大家常年不要讓頸椎受涼，尤其夏天吹冷空調的時候，一定要弄個披肩什麼的。冬天了就可以用暖寶寶啊，熱水袋啊，鹽敷包啊什麼的溫暖一下頸椎的位置，目的是將經絡開啟，氣血流暢。

4.

要時常活動活動筋骨

我真覺得現在的公司應該自發地組織一些工間操，比如半個小時至一個小時就集合大家動動筋骨。這個非常簡單易操作。網上隨便就可以搜到很多預防頸椎病的保健操。耽誤不了幾分鐘。

不知道我們的文章有沒有老闆看，這個道理很簡單，每次做個5-10分鐘，不耽誤多少時間，就可以大大減少頸椎病的發作。這樣一來，員工也不用請假去看病了，也不會因為得頸椎病了就怨聲載道甚至辭職了。多好。

作為一個屁股一坐下去就難挪坑的文字工作者，我誠懇地向各位老闆提出此建議。沒有老闆看的話各位學習委員們也可以給老闆們提提意見。因為這件事情一個人做又容易忘記又容易放棄。大家一起上，其樂融融把病防。

作者簡介：二姐，85後摩羯座，超高執行力的中醫育兒實踐者。人生信條：說幹就幹，人生就是拿來做實驗的。