生活中，“摳門”、“吝嗇”向來都是個貶義詞，自己可能覺得沒什麼，但對別人來說多少都可能會有點不舒服。

其實，如果摳門“摳”對了地方，說不定對健康非常有利，從另一個角度解讀“摳門”這個詞，你會發現，“摳門”的人反而越長壽。

飲食上“摳”

其實這還是我們老生常談的“管住嘴、邁開腿”中的“管住嘴”：肥胖、三高、心血管疾病都可能“吃”了出來！有資料顯示：80%的疾病都與飲食有關！

1、飯量要“摳”

控制飯量：細嚼慢嚥、少吃精白米麵、多吃粗糧，能更好的把握七分飽的感覺，即感覺胃裡還沒滿，但對食物的熱情已下降，進食速度明顯變慢，若把食物撤走，很快就會忘記吃東西。

2、調料要“摳”

《中國居民膳食指南》推薦，成年人每人每天攝入25克~30克油，攝入的鹽不超過6克。但是有資料顯示，國人平均每天攝入油41克、鹽10。5克，明顯超標。

3、少外出就餐

有研究發現，外出就餐，一餐攝入的熱量、脂肪和鹽分就已超過全天推薦量。而且還可能喝下更多的甜飲料和酒精。回家吃飯不僅能省錢，還益於預防慢性病、改善家庭關係。

生活上“摳”

其實，生活中有很多並非必需品，而不買它們，不僅可以省下一大筆錢，還有不少好處~

1、菸酒要“摳”

戒不掉的菸酒，成為當今社會的“老大難”問題，不僅會花費大量的金錢，還會對身體造成不良影響。香菸更是健康的“頭號殺手”——心腦血管疾病、慢性下呼吸道疾病、惡性腫瘤等疾病都密切相關。

2、護膚要“摳”

不少人為了漂亮、保持年輕肌膚，各類化妝品、護膚品可是一個也沒少，而且還總是越買越貴。但是BBC出品的一個紀錄，無情地揭露了一個真相：貴≠好！

與其花大量的錢買一些“貴婦產品”，健康的生活方式其實才是最好的“化妝品”，做到每天喝充足的水，合理膳食，四季做好防曬，不熬夜等，不僅能省下花在化妝品上的開支，還能打造由內而外的自然美麗。

出行上“摳”

能走路就不騎車，能騎車就不坐車。社會提倡綠色低碳出行，而走路、騎車、地鐵出行都符合低碳綠色出行理念。

走路被世界衛生組織認定為“最好的運動”，每走一步，可推動人體50%的血液流動起來，活血化瘀，至少可運動50%的肌肉，有利於保持肌肉總量。

另外，運動醫學表明，騎腳踏車時，要左右腳相互交替進行踏蹬的動作，可以使左右大腦的功能均衡發展，預防大腦老化。

情緒上“摳”

“摳”的人，秉承著“簡單”的原則，往往對很多事情都有著自己的規劃，對於得失不會有太多的計較，也不喜歡管別人的閒事，自然心態也會更平和。

而在我國素有“笑一笑，十年少”的養生箴言，中醫還有“怒傷肝、恐傷腎、思傷脾、悲傷肺……”的說法，經常情緒起伏過大，容易埋下疾病的禍根；

從現代醫學的角度看，不良情緒容易導致人體內分泌紊亂，降低人體抵抗力；《美國心臟病學會雜誌》釋出研究報告也指出：樂觀向上者，心臟病發病率和死亡率都會大幅降低。

綜上可以看出，“摳”得適當，能助長壽。如果你如文中描述的一樣“摳”，請繼續保持；如果你還未做到以上4方面的“摳”，那麼不妨日常生活中學著適當的“摳”，讓“摳”成為一門養生學。