隨著氣溫升高，我們不是頭腦昏沉、渾身乏力，就是總感覺睡不醒。

很多人會把這種症狀歸結為中暑，可是消暑的手段用了不少，還是趕不走周身的睏乏。

其實，中暑也不過是一種“夏日病”的症狀表現，而非導致我們不適的根本原因，如果只是消暑，當然不能徹底解決問題。

要想解決這些症狀，還得從源頭下手，

搞定讓身體不適的罪魁禍首——供氧不足

。

01

環境原因：

夏季空氣遇熱後又會膨脹上浮，由於氧氣的體積變大、密度變小，所以地面的氧氣含量也會減少。

身體原因：

夏天溫度升高，面板毛孔舒展，身體供血量也會增加，所以此時需要更多氧氣來承載身體的正常執行。

身體的氧氣需求增加，周圍環境的氧氣補給變少，攝取的氧氣很可能無法滿足身體的需求，此時我們很容易陷入

“相對缺氧”

的狀態。

這也是為什麼我們夏天很容易感覺到

胸悶、呼吸不暢和大腦昏沉

，這正是身體缺氧的直觀表現。

這種相對缺氧帶來的還不止是簡單的“身體不適”，如果持續時間過長，可能導致血壓升高、內分泌紊亂等一系列健康問題。

02

氧氣與我們的身體息息相關，無論是為了保持健康，還是為了趕走夏日懶倦，給身體充氧都是頭等大事！

給身體充氧，首先要增加戶外活動的頻率。

為了避暑，很多人夏天會長時間待在室內，這會進一步減少攝氧量，後果就是使我們在封閉的空調房裡昏昏欲睡。

時間：

如果想規避暑氣，其實可以在清晨或夜間時外出。

地點：

應儘量選擇森林公園、山頂等地勢較高、有樹蔭遮蔽、氧氣豐富的活動地點。

當然，我們也不可能一整天都呆在戶外；所以，除了戶外活動，

還可以選擇更高效的補氧方式——微高壓吸氧

。

微高壓吸氧來源於醫院用於治療疾病的“高壓氧療”，是目前應對相對缺氧、進行健康保養最前沿的方式。

與普通吸氧方式相比，微高壓吸氧能將體內的血氧含量提升到數倍，可以更有效地補給氧氣，解決相對缺氧的問題。

微高壓吸氧不僅能緩解夏日睏乏，還能提升身體的新陳代謝和血液迴圈功能，顯著改善身體的恢復能力。

因此，很多專業的運動員都會透過吸氧來保持身體的狀態。

如果你也出現了頭暈、睏倦、胸悶、大腦昏沉等缺氧症狀，別再一味地消暑、避熱了。

過個舒適的有氧夏日，先給身體“充氧”吧！