衰老是老生常談的話題，衰老本身不可怕，可怕的是，當人們面臨衰老是無法接受自己相對而來的出現了一系列身體症狀。比如長皺紋長出黃褐斑，當衰老到來時，人們總會想盡各種辦法去保養面部面板，但其實生活中的很多行為都能延緩衰老，如果你還不知道的話，大家一起來了解一下吧。

女性衰老“減速帶”公佈，勤洗澡排第4，第一名很多女性無法拒絕

第五名：堅持做防曬

大多數的人都認為只有夏天紫外線才會充足，對面板有著強大的灼傷，但其實無論春夏秋冬哪個季節，出門在外要想保護好面板，延緩衰老的話，都應該做好防曬，這樣才能更好地減少面板黑色素的沉澱有助於延緩衰老，改善面板狀態。

第四名：愛乾淨

世界上沒有醜女人，只有懶女人，熱愛乾淨的人看上去也會更加的整潔，保持乾淨，勤洗澡有助於加速面板新陳代謝，幫助身體排毒，讓面板更加細膩有光澤。

第三名：多喝水

水是生命之源，世間萬物都離不開水的滋潤，多喝水能夠促進人體新陳代謝的能力，及時補充身體中所需的水分，增強免疫力，特別是女性，經常會被人們說是水做的，多喝水更是非常有必要的。

第二名：保證充足的睡眠

早睡早起身體好，想要延緩衰老，讓衰老慢慢到來，讓自己看上去更加年輕有光澤的話，一定要養成早睡早起的好習慣。保證充足的睡眠質量，這樣更有助於提高基礎代謝率，幫助身體排毒，減輕各臟器的負擔。

第一名：堅持運動

身體是革命的本錢，而生命在於運動，想要保持年輕態，讓面板更加細膩有光澤的話，一定要養成堅持運動的好習慣，運動的方式也是多種多樣的，如果你沒有時間去健身房，不妨從家裡做一項居家運動，可以幫助你更好地減輕身體的負擔，輕鬆瘦身。

這像居家運動就是呼啦圈別看呼啦圈小小的，但只要堅持運動下去就會讓你有不一樣的收穫，練出緊緻小蠻腰，提升氣質，讓自己看上去更顯年輕吧。接下來小編就推薦給大家一款“不會掉”的智慧呼啦圈。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎麼甩都不會掉。

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。

產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用！

一件小小的健身器擺放在家，隨時提醒自己健身。訓練一段時間後，老公的眼神都變得火熱了！

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各位女性朋友們應該時刻關注自己的言行舉止，對於身材和面板的管理也不要鬆懈，養成良好的生活習慣，堅持運動一段時間過後，你或許會發現不一樣的自己。