很多人意識到自己出現陽痿，可能是在一場本該激情四射的親密行為時，發現自己突然無法勃起。在讓很多男性感到驚慌的，甚至胡亂用藥，但是大家也知道很多疾病其實都有緣由的，陽痿這個病症也不是突然出現的，可能是因為我們生活裡沒做好預防，一些不良習慣等原因引起的。

所以我們要做到防範於未然，要在生活裡做好預防措施，預防病症出現。以下這些預防措施不僅能預防陽痿這個症狀，還可以預防其他病症的出現，那麼有哪些是我們生活裡一定要做好的預防措施呢？

措施一：戒菸戒酒

菸酒，是很多男性釋放內心壓力的東西，大多數男性都有抽菸喝酒的習慣，但是小酌怡情，大酒傷身，如果長期喝酒是會引發疾病的，長期飲酒會導致男性功能下降，不能正常完親密關係的，長期吸菸也會對於男性的性功能會造成影響，因為菸草會影響男性陰莖的血液供應，導致勃起功能障礙，延長重新勃起的時間，所以我們在生活裡要遠離菸草，改善自己長期吸菸和喝酒的習慣，以免日積月累引發陽痿或者其他疾病。

措施二：及時釋放內心壓力，保持愉悅心情

心理因素其實是很多男性出現陽痿的重要原因之一，很多患者只因為自己一次發揮失常而感到自卑從而加重勃起功能障礙的。但很多時候對於心理、精神、壓力、情緒等這些看不著的因素，我們往往會有所忽略，所以耽誤了病症的早期治療時間。所以我們要及時釋放內心壓力，並保持愉悅心情，可以透過運動、看劇等方式釋放內心壓力，也可以與人暢聊，緩解內心鬱悶，不要把這些不良的情緒以及壓力壓抑在心中，這樣不僅可能引發陽痿，還可能會引發抑鬱症等疾病。

措施三：性生活要有所節制，不要過度放縱

與陽痿最密切相關的就是我們的性生活，陽痿不僅會出現在老年男性身上，也可能會出現在年輕男性身上，所以我們不能仗著我們年輕，就在性生活方面過度放縱，以免引發陽痿，因為長期房事過度，沉浸於色情，也是導致陽痿的重要原因之一。除此之外，在進行性生活的時候，要注意性生活的方式和姿勢，因為危險的性行為或不正確的姿勢會對性器官造成壓力，從而導致勃起功能障礙，所以我們一定要注意自己性生活的次數、頻率和姿勢等各方面，以免引發陽痿。

措施四：不要聽信偏方，胡亂用藥

出現陽痿對於男性來說是很大的打擊來的，有很多男性在出現陽痿的時候會比較慌張，甚至會相信偏方，希望自己短期內可以治癒成功，再次一展雄風。但是，很多偏方多是騙人的，因為藥物是不能隨便亂用的，對症下藥才有助於疾病的治療，否則還可能加重病症。

陽痿的預防多與我們的心理、性生活等方面有關，所以我們要多注意這幾個方面，年輕的男性也不要覺得自己年輕，就可以盡情放縱的，越早預防越能降低陽痿病症發生機率。