健康的心臟是長壽的保障，因此心臟需要精心維護，輔酶Q10具有保護心臟的作用，且已逐漸被越來越多的人所知曉，但輔酶Q10有氧化型與還原型兩種形式，誰保護心臟的效果更好呢？接下來，專科醫師將為您解析。

從1957年被發現，輔酶Q10已歷經數十年，而大家最關心的問題則是：輔酶Q10究竟能否保護心臟？針對這個問題，輔酶Q10的研究之父—美國得克薩斯大學的卡魯福魯卡斯博士，用親身經歷給出了明確的答案：他40多年堅持服用Q10，直到91歲去世，被公認為精力最充沛的教授之一。如果說卡魯福魯卡斯博士的經歷屬於偶然，那麼現代研究則給出了準確的回覆，心力衰竭與心肌梗死是發病率最高的兩種心血管疾病 ：

對於心力衰竭，相關研究發現輔酶Q10與該病的嚴重程度呈負相關，也就是說血輔酶Q10水平越高，心力衰竭的病情越輕，因此補充輔酶Q10可改善患者的預後。

對於心肌梗死，相關研究發現輔酶Q10具有抗炎、抗血管增殖的作用，可延緩動脈硬化，在一定程度上有助於降低嚴重心血管事件的發生風險，也可有效改善預後。

輔酶Q10之所以可使心臟多方面受益，主要與兩方面因素有關：一是輔酶Q10具有

抗

脂質過氧化作用，可中和活動氧，減輕對心肌細胞的損害，可延緩細胞凋亡；

二是輔酶Q10是細胞線粒體的能量轉換劑，可增加心臟對氧氣的利用率，可為心肌細胞提供更充足的能量，避免或減輕缺氧損害。雖然輔酶Q10具有保護心臟的作用，但卻不能滿足人體的需求，因為我們體內輔酶Q10的含量一直處於動態變化中，大約在20歲左右，輔酶Q10的含量達頂峰，隨後便會逐漸降低，相關研究發現，相比於20歲的青年人，77歲的老人心肌中輔酶Q10降幅超過50%。因此，隨著年齡的增加，心臟的保護面臨兩方面問題：一是損傷因素會更多；二是保護因素在削弱。

缺什麼，就補什麼，心臟的保護因素可透過口服輔酶Q10得到緩衝。但輔酶Q10有兩種存在形式，一是天然存在的氧化型（泛醌），一種是醫療級別的還原型（泛醇），兩者有什麼區別呢？主要分為兩方面：一是生物利用率的差異，氧化型輔酶Q10需消耗體能轉換，才能被吸收利用，而還原型輔酶Q10能被直接吸收利用；二是體內含量的差異，氧化型輔酶Q10在體內的有效含量約佔5%，而還原型輔酶Q10在體內約佔95%。所以，從吸收率與利用率來看，還原型輔酶Q10具有更好的優越性。大家在選擇輔酶Q10時，應留意它的型別，吸收與代謝能力較差的中老年人可選擇還原型輔酶Q10。

當然，不同的人群對輔酶Q10的需求有所不同，普通人群的需求相對較低，每日攝入25-50毫克還原型輔酶Q10，可滿足人體的需求，心血管疾病、腫瘤患者，每日攝入100-150毫克還原型輔酶Q10，可有效保護心臟。我們在選擇口服輔酶Q10製劑時，應留意有效含量，因為規格並不能代表輔酶Q10的含量。可能部分朋友會問：輔酶Q10就不能透過食物補充嗎？也可以。但食物來源的輔酶Q10幾乎無法滿足我們，不同的食物，輔酶Q10的含量差距較大，按照補充30毫克輔酶Q10來算，您每日需求吃掉一斤沙丁魚，或兩斤牛肉，或三斤花生，相信大家不可能做到。而普通膳食結構，每日大約僅攝入了不超過5毫克輔酶Q10。

需要注意的是，我們在增加攝入輔酶Q10的同時，還應控制其它危險因素，若損害心臟的危險因素存在存在，會削弱輔酶Q10對心血管的保護作用，飲食應避免高鹽、高熱量、高膽固醇，每日鈉鹽攝入控制在6克以內，少吃高脂、高糖食物，少吃動物內臟、海鮮、蛋黃等高膽固醇食物，戒菸限酒，有助於減輕心血管損害；建議每週運動五次以上，每次至少半小時且優選中等強度有氧運動如快走、慢跑、騎車、游泳、打太極拳等。同時，應合理治療高血壓、糖尿病、高脂血症等基礎已經，若已經發生了心臟損害，還應堅持服用處方藥，以延緩病情進展，降低後期死亡風險。

綜上，輔酶Q10具有抗脂質過氧化作用，可中和活動氧，減輕對心肌細胞的損害，也是是細胞線粒體的能量轉換劑，可增加心臟對氧氣的利用率，可為心肌細胞提供更充足的能量，因此具有保護心臟的作用，有助改善心力衰竭、冠脈病變患者的預後。輔酶Q10主要有兩種存在形式，一是是天然存在的氧化型（泛醌），一種是醫療級別的還原型（泛醇），氧化型輔酶Q10需消耗體能轉換，才能被吸收利用，而還原型輔酶Q10能被直接吸收利用，氧化型輔酶Q10在體內的有效含量約佔5%，而還原型輔酶Q10在體內95%。所以，從吸收率與利用率來看，還原型輔酶Q10具有更好的優越性。

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