節氣到了伏天，白花花的太陽炙烤著的大地，熱得簡直透不過氣了。唐代大詩人杜甫《夏夜嘆》感嘆道：“永日不可暮，炎蒸毒我腸。安得萬里風，飄颻吹我裳。” 韋應物《夏花明》更是說：“炎炎日正午，灼灼火俱燃。”
中醫卻認為，夏天正是養心的好時節，《黃帝內經》諄諄告誡曰：“無厭於日。”意思是說，夏天不要厭惡火熱的太陽，要適當接受太陽的照射，那是大自然的恩賜，是養心的重要物質基礎與保障。
一 心與夏氣相應
五臟和自然界的四時陰陽相通應，心主夏。心與夏氣相通應，是因為自然界在夏季以炎熱為主，在人體則心為火髒而陽氣最盛，同氣相求，故夏季與心相應。人體的陽氣隨著季節的變化，陽氣發生週期性變化。夏季則人體陽氣隆盛，生機最旺。從五臟來說，心為陽中之陽，屬火，故心之陽氣在夏季最旺盛。心屬火，喜熱而惡寒。若夏行冬令，過分貪涼喜冷，必然會傷心。從實踐看到，心臟疾患，特別是心陽虛衰的患者，其病情往往在夏季緩解，其自覺症狀也有所減輕。而陰虛陽盛之體的心臟病和情志病，在夏季又往往加重。即《素問·陰陽應象大論》所說的“陽勝則身熱……能冬不能夏。”從預防角度來看，中醫養神理論重視根據時令來調攝身心，在夏三月應當“夜臥早起，無厭於日”，儘量延長戶外活動時間，使人的身心符合陽氣隆盛狀態，這樣可使心的機能達到最大限度的擴充套件，發揮生命的潛能。
二 汗為心之液
汗是五液之一，是津液透過陽氣的蒸化後，經汗孔排於體表的液體，如《素問·陰陽別論》說：“陽加於陰謂之汗。”心在液為汗，是指心精、心血為汗液化生之源，《素問·五藏生成》有“五臟化液：心為汗”之說。
夏天自然界的陽氣旺盛，人體表也是如此，但是，體內的陽氣相對不足，如同地面氣溫越高，井水也冰涼。這時候，適當用電扇、空調之類，降低體表溫度，讓人感到舒適、涼爽，得到良好的休息，有利於正常的工作、生活與學習。可以吃一些瓜果、喝一定的綠豆湯、冷飲，以解暑熱。但切忌過量，尤其是體內寒溼重的人，正好利用夏天面板腠理開瀉的時候，喝溫開水、薑湯，進食火鍋之類，將體內陰寒之邪氣，透過汗液將其從汗孔中驅除出來。反之，夏天出汗太少或不出汗，寒溼停留在體內，會傷及心陽，不僅面色無華、晦暗，而且精神萎靡不振。同時，心陽不振，不能有效地推動血液迴圈，造成體內瘀血、痰濁，形成一系列心腦血管疾病。
三 心以喜樂為常
心在志為喜，是指心的生理功能與喜志有關。《素問·陰陽應象大論》說：“在髒為心，在志為喜。”喜，一般來說屬於對外界刺激產生的良性反應。喜樂愉悅有益於心主血脈的功能，所以《素問·舉痛論》說：“喜則氣和志達，營衛通利。”但喜樂過度則可使心神受傷，如《靈樞·本神》說：“喜樂者，神憚散而不藏。”從心主神志的功能狀況來分析，又有太過與不及的變化。精神亢奮可使人喜笑不休，精神萎靡可使人易於悲哀，如《素問·調經論》說：“神有餘則笑不休，神不足則悲。”
夏天接受太陽的沐浴，體內陰寒之邪掃光了，血脈流利，神清氣爽，充滿陽光的喜悅與神采。也由於心的喜悅，五臟六腑各司其職，配合協調，神清精足，魂安魄寧，自然一派歡樂無憂的樣子。
四 心藏諸神
心藏神，又稱主神明或主神志，是指心有統帥全身臟腑、經絡、形體、官竅的生理活動和主司精神、意識、思維、情志等心理活動的功能。故《素問·靈蘭秘典論》說：“心者，君主之官也，神明出焉。”
人體的生理功能必須在心神的主宰和調節下，分工合作，共同完成整體生命活動。心神正常，則人體各臟腑的功能互相協調，彼此合作，全身安泰。神能馭氣控精，調節血液和津液的執行輸布，而精藏於五臟之中而為五臟之精，五臟之精所化之氣為五臟之氣，五臟之氣推動和調控五臟的功能。因此，心神透過駕馭協調各臟腑之氣以達到調控各臟腑功能之目的。由於心所藏之神有如此重要的作用，故稱心為“五臟六腑之大主”（《靈樞·邪客》）。同時，心為神明之髒，主宰精神意識思維及情志活動，如《靈樞·本神》說：“所以任物者為之心。”心是可接受外界客觀事物並作出反應，進行心理、意識和思維活動的臟器。這一複雜的精神活動實際上是在“心神”的主導下，由五臟協作共同完成的。由於心為藏神之髒，君主之官，生之本，五臟六腑之大主，故情志所傷，首傷心神，次及相應臟腑，導致臟腑氣機紊亂。心為五臟六腑之大主，精神之所舍，因此，心受傷，五臟六腑都會動搖。
心的主血脈與藏神功能是密切相關的。血是神志活動的物質基礎之一，如《靈樞·營衛生會》說：“血者，神氣也。”心血，即在心臟與血脈中化生和執行的血液。心血充足則能化神養神而使心神靈敏不惑，而心神清明，則能馭氣以調控心血的執行，濡養全身臟腑形體官竅及心脈自身。血清則神藏，血濁則神亡。血得溫則行，得寒則凝。血凝後，血中的痰濁（比如血脂、血糖、血尿酸、膽固醇等）不容易排出，粘附、聚集，成為現代富貴病的溫床。這樣，神氣不足，精力不濟，如同霜打的茄子。因此，夏天因勢利導，採陽化陰，淨血養神。如果過多貪涼陰冷，讓心臟失去了補養的機會，人體的生理機能減退，到了秋冬天，不僅耐寒能力下降，而且誘發或加重心臟本身的疾患。
夏天養心正當時，長期在室內空調下工作的人，可以適當趁中午日照強烈時，進行徒步行走。每天走15分鐘左右，約一兩千米路程，這樣出一身汗，散發體內的穢濁之氣，感覺渾身輕鬆愜意，心情舒暢。