生命離不開運動。運動的方式有很多種，散步作為一種比較緩和的運動方式，老少皆宜，簡便易行，而且對於養身保健有很好的效果。不僅如此，散步作為一項運動，在治療疾病中也發揮著重要的作用，不信且看腎病大家趙紹琴推崇的散步療法。

趙紹琴作為我國的名老中醫、溫病大家，醫術精湛，學術自成流派。在溫熱病、腎臟病、內科疑難雜病方面都有獨到的研究與見解。在他的醫學論述與醫案記錄中多次闡發了散步對於疾病治療過程中的重要性。

散步對於腎病患者的健康大有裨益。趙紹琴在治療腎病過程中提出了以中醫藥治療、飲食禁忌、運動三方面相結合的方法，並取得了良好的效果。

傳統的醫療觀點認為，腎臟病等要注意休息，儘量避免體力活動，病情嚴重時必須絕對臥床休息，但趙紹琴透過大量臨床發現，一味臥床休息不但不利於腎病的治療與康復，而且易加劇腎病的惡化發展速度。因為腎病病機的一個重要方面是絡脈瘀阻。長期臥床休息，會使氣血瘀滯更加嚴重，因此趙紹琴在臨床上治療慢性腎病的一個重要措施是堅持以散步為主要形式的運動鍛鍊。透過走步鍛鍊促進身體氣血流通，改善血液迴圈促進腎臟病灶的修復，並且以臨床實踐證明此法在治療過程中舉足輕重的作用。

趙紹琴除了在腎臟病中提到的散步治療外，在一些內科雜病中也提到了散步在治病過程中的運用。在他的醫案中，對於腹痛（腸粘連）、眩暈（低血壓）、失眠（神經衰弱）、轉移性肝癌、尿濁（運動性尿蛋白）等疾病的治療中，也都說明了患者每天應多散步，每天堅持散步1到2小時的原則。在趙紹琴的臨床經驗中，經過每天的散步運動與治療，患者的病情也得到有效的控制，有利於早日痊癒。

散步作為一項和緩的運動方式，不僅可以作為人們日常的消遣與鍛鍊方式，而且對於一些疾病也有良好的效果。中醫認為，人體得病主要為正邪相搏的結果，《黃帝內經》指出：“氣血失和，百病乃變化而生”。大多數人患病後存在正氣不足的情況，一些劇烈的運動可能會導致患者“耗氣”更多。而散步動作簡單，過程平穩，不傷正氣，還有助於暢通氣機，活血通絡，調節全身氣血執行，實乃是養生保健的“首選”運動方式。

內容來源：中國中醫藥報

作者：河北大學中醫學院 王文博

編輯：董俊彤

稽核：朱蕗鋆

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