目前對於很多老百姓來講，一旦看到血壓計數值顯示高於120/90mmhg的情況就認為自己是有高血壓了，但是這真的說你就是高血壓了嗎？有些人群一旦感到身體不適，頭暈，目眩測量血壓高於正常水平就認為是高血壓，同時有些醫生也會因為患者所反應的情況症狀及測量數值來確認高血壓的用藥，其實對於很多人來講，確診是否為高血壓，還需要經過一個詳細的檢查及評估，不是說你認為的高血壓，就是高血壓了。

因為還有種情況，會讓很多人出現假性高血壓的問題，所以確診高血壓一定要綜合考慮，細緻檢查，切勿因為一時心急而盲目確診用藥。

常見引起假性高血壓的5種情況

1、情緒

情緒對於人體的影響是非常大的，中醫講的肝鬱氣滯，就是因為情緒，心態而引發內在疾病的出現，而在高血壓的問題上，同樣也會因為情緒而導致內分泌及機體代謝產生異常，從而引起血壓的波動，這也是為什麼很多科普中所提到，不要大喜大悲的原因。

2、飲食

這裡所說的飲食是某一特定時間內，長期固定的食用某一種食物，比如長期食用滷肉，或是醃漬食品，同樣會在短時間內造成機體代謝障礙的出現，以至於引起血壓，血脂的波動及升高，這也是為什麼建議老百姓合理飲食，健康飲食的願意，任何你感覺好的東西，如果長期大量的食用對於身體也不會好。

3、運動

很多的健康人或者已經存在高血壓的人群，在運動後血壓都會出現不固定的波動，因為身體運動後血氧飽和度，心臟供血，血管的運輸能力都會隨之而改變，從而影響血壓的穩定，這也是為什麼建議測量血壓前一定要靜呆一段時間的原因。

4、睡眠

睡眠對於身體的恢復，改善以及自身代謝的完善都是有很好幫助的，如果自己本身睡眠質量不好，對於血壓的影響也是比較大的，自身機體的不足，休息的不充分，影響著短時血壓的正常狀態。

5、白大褂高血壓

很多的朋友在家自測血壓正常，但是一見到醫生，血壓就會出現較大的波動，這是與自身的情緒，心態，心情有很大的關係，所以導致血壓的波動。

以上五種情況，多是短時間內出現影響血壓的因素，如果想要確診，儘量避免這些問題的影響，畢竟身體是自己的，所以一定要放在心上。

那如何正確測量血壓？注意以下個方面

1、為更好確診是否是高血壓，建議做一下24小時動態血壓監測

2、測量血壓前不要劇烈運動，安靜測量不要說話

3、測量血壓前不要飲酒，或大量食用刺激性食物

4、測量血壓時，可以間隔5分鐘多次測量，三次為好，確定數值

5、測量血壓時，束帶需佩戴規範

結語：

對於已經確診高血壓的患者，或是懷疑自己是高血壓的患者，一定要學會日常的保養及改善，尤其是生活，飲食等諸多方面的改變，平常可以適當考慮用苦蕎，荷葉，百合，桑葉，菊花，決明子，芹菜籽等泡水代茶飲或制膏飲，對於養護血管，改善血壓，血脂問題有很好的幫助。