導語：相信大部分人

到了中年之後

，

都特別注

重身體的健康，否則經常會出現各種疾病，

尤其是高血壓。

大部分高血壓患者都

有每天測量血壓的習慣

，透過血壓的變化，可以調整生活方式，有利

於血壓保持穩定。

有些高血壓人群在測

量血壓的時候

，

害怕自己

在家裡測量不準確，經常會去醫院掛號來測

血壓，其實這種擔心沒

有必要。

其實家用電子血壓計

符合臨床所要求的精準

度，而且現在大部分醫院測量血壓的時候，也

使用電子血壓計。

不管在哪裡測量，血

壓值沒有太大變化，而且

在家裡測量血壓，也可以節省去醫院的費用

，可以做到每天在不同

的時間點進行測量。

01

一、量血壓測右手還是左手？

對於第1次測量血壓

的人而言，在測量血壓

的時候，儘量左胳膊和右胳膊都要測量。

得出測量值以後，應

該以血壓數值高的一側胳

膊為準，下次再測量時，就可以直接測量這個

胳膊的血壓。

02

二、測量血壓前要注意這些

如果選擇在家裡測量

血壓，

測量前

有許多注

意事項，首先測血壓時，應該選擇安靜的環境

。

測量血壓前半個小時

內

，

儘量避免喝咖啡以

及茶葉，也不要吸菸、喝酒等。

此外，在測量前10

分鐘之內儘量去小便，可

以排空膀胱，然後坐下來適當的休息一會兒

，休息時避免移動、用

力等。

03

三、在家測血壓時，要做好這幾點

在家裡測血壓，應該

重視測量血壓的頻率，注

意好姿勢，儘量選擇坐姿，靠在椅子後背上

，雙腳保持著地，避免翹

二郎腿，身體適當放鬆。

高血壓患者在測量血

壓時，要選擇穿一些寬鬆

的衣服，這樣可以輕鬆露出上臂，把手臂放

在桌子上，和心臟保持同

一高度，避免手臂懸空。

然後把測量儀器臂帶

纏繞在上臂上

，肘關節

不

要被覆蓋，在纏繞臂帶的時候儘量不要太緊

，可以留出兩指的縫隙

。

在家裡測量血壓的時

候，可以選擇早上起床後

的一個小時內，也可以選擇睡前一小時內測

量。

每次測量的時候應該

測量三次

，

時間間隔在1

~2分鐘之內，把測量數值做好記錄，然後取

平均值。

如果在測量的時候，

發現測量結果和前一天

測量結果有很大的差別，不要根據血壓值自行

調整藥量。

如果發現這種情況的

話，應該及時就醫，把

自己測量情況告訴醫生，也可以讓醫生再次進

行測量。

一般醫生會根據血壓

值給患者調整藥量，對於

高血壓患者而言，一定要按照醫生的囑咐，

合理服藥。

如果測量數值有很大

的變化，而根據自己的意

願自行調整藥量，會容易給身體健康帶來隱

患，此時要聽從醫生的

指導。

有些高血壓患者還會

伴隨著其他的一些問題

，尤其是心律失常，經常容易心房顫動，頻發

早

搏等。

此時，高血壓人群盡

量不要在家裡自行測量血

壓，應該在醫生的幫助下測量血壓，這樣結

果會更準確，也會避免

意外。

結語：高血壓人群平

時一定要多愛護身體

，

養

成良好的生活方式，積極改善生活狀態，平

時在服藥期間，也要規律

作息以及飲食，也會將血壓控制在合理的範

圍之內，身體也不會突

發意外。