注意防寒保暖

寒冷刺激可導致出現心絞痛、心肌梗塞等併發症的發生。因為天氣寒冷導致血管收縮，血流減慢，易致血栓形成，導致心絞痛的發作。

所以，在天氣不太冷的時候，冠心病患者最好能根據自己的身體狀況，聽從醫生的建議，適當參加一些力所能及的體育活動。

增加抗寒能力，提高運動耐量，這樣在天氣寒冷時才能抵禦外邪侵犯。

故冠心病人應隨時注意天氣變化，及時增添衣物。

還應注意洗澡時水溫要適中，動作要儘量輕快，以減少寒冷和熱水對心臟的刺激。

注意均衡飲食膳食營養

1。 食物多樣化，粗細搭配，平衡膳食。少量多餐，避免過飽，忌菸和濃茶。

冬季氣候寒冷，人們一般喝水少，這容易使血液濃縮，加重心臟負擔。故冠心病人在寒冷季節要多喝開水，並多進食一些容易消化吸收和富含營養的清淡食物，如蔬菜、水果、魚肉和瘦肉等，營養均衡。

2。低脂低鹽飲食，不要吃肥肉，少吃動物內臟，更不要以大量喝酒來禦寒，以免血脂升高，血液黏稠度增加，加重心臟負擔。限制鹽的攝入，每日低於6克鹽的攝入。合併高血壓或心衰者應注意進一步限制鈉鹽攝入。

保持家居環境溫暖

冬季寒冷，居室溫度最好保持在15－20攝氏度左右，這對有心臟病史的患者尤其重要。

如要開窗通氣，則應避免門窗全開，以防冷空氣刺激，誘發心絞痛和心肌梗塞。

當需要呼吸清新空氣時，可把門窗推開一條縫，使少許新鮮空氣進入，但又不至於使室內溫度一下子降得過低。且能保持室內空氣流通。

注意心態平衡

冬季天氣寒冷，宜使人情緒低落，有時還可因工作、學習、生活上的不順利而誘發心絞痛和心肌梗塞。

有些老年人，也因生活壓力，疾病的困擾等因素導致情緒波動大，很容易誘發心絞痛的發作。

所以冠心病患者更要廣開心胸，“不以物喜，不以己悲”，保持心理平衡和精神愉快，以防止上述心臟急症的發生。

作者：花繼平

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