現實生活中，很多人在體檢中檢查出甘油三酯過高才會了解這個是什麼。甘油三酯作為人體最多的脂質，承擔著給人體提供能量的作用，再者，甘油三酯是血脂檢查中的一項指標，其正常指標在0。42~1。69mmol/L，若是檢查出指標超出這個範圍，那就是甘油三酯升高了，

高甘油三酯症還會對人們的健康造成一些傷害，例如，甘油長期處於高狀態會提高血液粘度，體內多餘的脂質會隨著血液流動沉積在各個組織，致使血管受損、堵塞，嚴重者會誘發心肌梗塞、心絞痛、腦梗塞、胰腺炎等嚴重併發症。若是檢查出甘油三酯升高，就要及時降下來。

導致高甘油三酯症出現的原因：

（一）不良飲食習慣

近年來，由於物質生活的富足，很多人喜歡吃肉，油炸食物等等，這些食物中含有很多脂肪物質，攝入過多會導致脂肪和其他物質堆積在體內，慢慢引起甘油三酯過高，甚至血管堵塞，引起更嚴重的疾病。

（二）久坐不運動

現在很多人習慣長時間坐著運動，長期來看，我們透過食物中攝入的脂肪等物質好在體內堆積，並且久坐不運動的人代謝非常慢，這個也就會導致甘油三酯過高。

（三）經常熬夜

事實上，熬夜也是誘發甘油三酯上升的重要原因，很多人經常忽視這一點，如果你有經常熬夜、倒睡的壞習慣，身體正常的生物鐘就會被破壞，內部環境代謝障礙，內分泌失調，體內大量毒素垃圾也堆積和沉澱，脂質代謝異常，甘油三酯水平也慢慢上升。

甘油三酯高最怕“1酸”，開水裡放1勺，沖走腦梗，快速降血脂

甘油三酯一直超出正常指標的話，會引起非常嚴重的健康問題。因此，建議甘油三酯過高的人日常補充中藥降脂液，提取多種降脂中藥材苦蕎、沙棘、槐米、桑葉、槐米、菊花、枸杞中的降脂成分類黃酮，不飽和脂肪酸，亞油酸，桑葉多糖，維生素配伍益生菌發酵而成，其具有能夠促進體內新陳代謝，分解多餘脂質，降低血管通透性，軟化血管的效果。因此，高甘油三酯症患者喝點，能夠快速降低甘油三酯，保護好身體健康。

甘油三酯過高的人要做好3件事：

(1) 控制飲食：

在飲食中實現低脂低糖飲食，控制糖、脂肪物質的攝入，多吃蛋白質、纖維含量高的食物：魚、瘦肉、蔬菜、水果等，有助於調節甘油三酯。

(2) 堅持運動：

甘油三酯過高的最好是每天堅持30分鐘的有氧運動，比如：太極、慢跑、快走、游泳等等，選擇合適自己的運動，每天堅持30分鐘到一個小時就可以了，促進體內新陳代謝，分解掉脂質，從而幫助調節甘油三酯。

(3) 戒菸戒酒：

菸草和酒含有大量有害物質，會增加肝臟代謝負擔，導致體內脂質過度積累，甘油三酯難以代謝，甚至會刺激甘油三酯的上升，需要重視。