老魏發現，很多人其實不會買跑鞋。看到別人說哪雙鞋好，就去買哪雙了，一點也不考慮這雙別人說好的鞋到底適不適合自己。

甚至還有的人，直接是“唯顏值論”。不看跑鞋的設計方向和適配場景，買不買全看眼緣。

這樣買鞋，如果只是用來走走路那也沒什麼問題。可如果用來跑步的話，除非你的身體素質過硬，否則一雙不合適的鞋肯定會讓你跑出一堆的傷病。

買跑鞋要記住，最貴的不等於最好的、好看的也不等於最好的，適合自己的才是最好的。今天，老魏就來給大家細說一下，哪些人適合哪些鞋。

1. 緩震跑鞋

一般來說，緩震跑鞋的適用人群非常廣，基本上可以說是老少咸宜。這類鞋主打“緩震”，旨在於減少跑步時雙腳和膝蓋收到來自地面的衝擊。

換句話說，如果實在不知道自己該穿什麼跑鞋，選這類的鞋基本上不會有大問題。

緩震跑鞋中具有代表性的，國外有索康尼的自由、亞瑟士的Nimbus，國內有安踏的創1。0、361°的Spire系列，都是非常不錯的作品。（論價效比和普適性，個人覺得還是國貨更高）

但是也要注意，很多休閒鞋、運動鞋也打著“緩震”的名號，但實際上它們不具備嚴肅跑鞋的效能，需要規避。

2. 支撐穩定跑鞋

支撐和穩定，一般都是“捆綁式”出現的。一雙做穩定的跑鞋，基本上也會很重視支撐，反過來也一樣。

支撐穩定類的跑鞋，旨在於糾正新手（或低足弓，平足弓）在跑步時會出現的跑姿不良問題。比如雙腳的內外翻，如果不注意的話，長期跑步是非常傷腳踝和膝蓋的。而這類跑鞋的亮點，就在於能夠較好地去消除足內外翻的程度，讓跑者擁有一個更為健康科學的跑步過程。

具有代表性的，國外有亞瑟士的Kayano、GT，索康尼的颶風，國內也有361°的Sensation系列，必邁的42k Pro/lite等等。

上面講的兩個大類，都屬於慢跑鞋領域，接下來要說的兩個大類，就要屬於速度訓練領域了。一般來說，比較追求成績的老鳥和高手們會傾向於它們。

3. 訓練跑鞋

顧名思義，這是平時訓練速度成績時會用到的跑鞋。它們的特點，通常來說就是“輕”。透過減輕跑鞋的自身重量，從而讓跑者在長距離跑步時能有更少的負擔。

不過訓練跑鞋也不是一味的輕，雖然為了重量在很多方面做了妥協，但它還是要考慮到支撐和緩震效能的。不過考慮到消費者定位，所以訓練鞋的緩震和支撐效能用一句話就能 概括——夠用就行。

國內外比較具有代表性的訓練跑鞋有，亞瑟士的虎走，耐克的infinity，安踏的C202 2。0，多威的征途等等。

4. 競速跑鞋

在Nike把碳板用到跑鞋上之前，跑鞋的競速領域一直是薄底輕量鞋的天下。但當Nike 4%問世，特別是Next%打破記錄後，競速領域的主旋律立刻轉變成“厚底+碳板”的搭配組合。

不過需要注意的是，不是“厚底+碳板”的跑鞋就一定是競速鞋，它們之中也有很多更適合用來速度訓練。

今年可以說是碳板的爆發元年，各家都在瘋狂推出自己的碳板跑鞋作品。我們國產品牌也有特步160X系列，安踏C202 GT，必邁驚碳，李寧飛電2，361°飛燃等優秀的作品出現。

競速跑鞋存在的目的，就是幫助跑者創造最好的成績。碳板跑鞋的興起，的確把人類馬拉松的平均成績往上拉了不少。但話又說回來，這些碳板跑鞋是有使用門檻，基本上變成了一個跑步老鳥，擁有一定的身體素質之後，才能駕馭的住。

而有幾款碳板跑鞋中的“烈馬”，如果沒有足夠的“技術”（身體條件和素質），不但沒法馴服，反而還有可能讓自己受傷。所以新手小白們對於這類跑鞋，一定要慎選，哪怕它們非常好看。

跑鞋也是有很多講究的，由於篇幅限制，老魏也沒辦法一五一十地給大家細解，只能說個大概，儘可能地幫助大家對跑鞋有一個相對全面的瞭解。

說白了還是那句話，最貴的不是最好的，好看的也不是最好的。只有適合自己的，那才是最好的。

我是老魏，感謝大家的閱讀，有什麼想要了解的，請評論留言，老魏一定會看的。

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（*部分圖片源於網路，侵刪）