腎和脾胃的關係，一個是先天之本，另一個是後天之本，兩個根本都要抓。

我們活著需要精氣神，這些都是精微物質所化生的，最重要的根本就是腎精，那腎精從哪裡來？人每天都要靠飲食吸收的精微物質，和呼吸進入的精微物質，再結合父母遺傳給自己的先天之精，這三者結合起來才能形成腎精，儲存在腎裡面。就像煤氣罐一樣供我們日常消耗。

由此可以看出補腎離不了健脾，脾胃好了腎虛很好恢復。關於成功補腎我有幾點建議。

第一，脾胃主管吸收。補腎藥一般質地堅硬，難以消化吸收。脾胃虛弱的病人一吃補腎藥就腹脹腹瀉，舌苔厚膩，渾身難受。

第二，補腎需要過程。腎虛不光是腎一個髒的問題，還涉及到脾胃、肺和先天遺傳。特別是先天父母的遺傳，對身體健康影響很大。我建議補腎藥至少要堅持服用一百天以上，道家有“百日築基”的說法。

第三，重視日常鍛鍊。肺主氣司呼吸，呼吸大自然的清氣是腎精的一大來源。平時多做慢跑、快走、游泳、固腎功等有氧運動，比那些練健身秀肌肉更健康。

第四，補脾一定要養。脾胃喜歡質地柔軟，容易消化的食物。脾胃喜歡天然溫暖，甘淡平和的食物。脾胃喜歡一日三餐規律進食，吃飯一次七分飽。

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@男科中醫王陽生

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