第688天，晚上喝酒，停站一天。

今天跟朋友喝酒了，國窖1573喝了大概半斤。回來有點暈，絕對站不了樁了，想起一個前輩寫的文章，又翻出來重新讀一遍，增加自己對站樁的認識和理解。順便發出來供大家一起參考：

站樁練的是什麼，這篇文章。道理從木樁，從樹的角度多思考一下。

這裡面真的假的都有，真的地方在於身體上的東西確實都有，但這個不是你站出來的，而是身體在你尾閭前翻這個動作做出來後的本能反應。

這裡錯就錯在尾閭前翻這個地方。

沒有根的狀態下，在身體上打轉轉，意解了口訣。然後走入擺弄身體的大坑。

我們看下，這個尾閭前翻這個狀態，是尾閭松活後的體現嗎？

顯然不是，你的尾閭後腰下方，屁股上方還是僵死一塊的平板。

你尾閭能前翻，是因為你的腰間皮肉鬆了，你鬆開的是腰間的皮肉，然後主動拉伸腰隙，造成的尾閭前翻。你是主動動腰這裡的脊柱產生的。

真正的尾閭如鍾，自由擺動，是自下而上自然出來的，而且前翻的度很少很少。因為尾閭動不是目的，不是追求這個，追求的是腳下支撐力怎樣更加順暢的傳導到腰間。

打個比方，你透過拉伸腰隙，翻動出體感假設，運動幅度有70分。自下而上鬆開的尾閭運動幅度也就動5分。這會造成一個什麼結果，主動去拉伸容易造成腰肌勞損，嚴重的甚至改變脊柱自然曲線，這個不是健身這個是傷身。