馬上就是315了

一年一度的“打假大會”將要開啟

你以為只有消費領域需要打假嗎？

健身領域同樣存在很多謊言！

健身領域存在哪些謊言？

1

跑步、深蹲會讓腿越來越粗

大部分人腿粗並不是因為天生肌肉發達，而是因為皮下脂肪含量高。跑步、深蹲能夠有效消耗脂肪，不會讓腿變粗。（再說了，如果跑步會粗腿，那長跑運動員豈不是個個大象腿嗎）

2

跑步必須超過半小時才開始燃燒脂肪

跑步從第一分鐘就開始燃燒脂肪。所以不要被“半小時起步”嚇退，只要動起來，就會有收穫。不過，跑步時間到達30分鐘左右時，脂肪供能比會快速增高，所以還是能堅持則堅持。

3

健身需要勤奮，最好天天都鍛鍊

肌肉的增長需要破壞和恢復，恢復是非常重要的。制定合理健身計劃，適當休息，才能達到更好的健身效果。

螢幕前的你

還有什麼關於健身的困惑和不知真假的事情？

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3月15日 中午12點-13點

將圍繞：全身功能性力量 進行訓練

鮑克老師除了教授常規內容以外

還將在13點開始為您答疑解惑！

鮑克

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北京體育大學重競技教研室副教授

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國家級健身健美培訓師

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國家現代五項隊、國家速滑隊、國家單板滑雪坡面障礙隊、國家花樣滑冰隊體能教練

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曾對國家雪車隊、國家激流皮划艇隊、國家女子摔跤隊、中國人民武裝警察部隊雪豹突擊隊進行授課指導

文案：劉籽妍（實習生）

排版：劉籽妍（實習生）