夏天是一年四季最熱的季節，比較容易上火，所以在夏天的時候可以適當吃一些清熱去火的水果。眾多水果品種中，營養價值各不相同，食用哪些夏季水果，可以達到滋生養體的功效？今天好先生給家揭曉答案！

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西瓜】

適合人群：一般人群（胃脾寒，糖尿病人群不宜食用）

西瓜是非常適合在夏季食用的，其中含有大量的水分以及礦物質，維生素B2，維生素C，葡萄糖，遮糖，蘋果酸等！吃西瓜可以消暑解渴、祛暑散熱，另外對中暑，口腔潰瘍，大小便不暢，保護腸胃，高血壓等有一定的輔助療效。西瓜屬寒性水果，糖分很高，所以對脾胃寒，糖尿病等患者不宜食用。

注意

：西瓜放在冰箱裡的時間不能超過12個小時，否則過多食用會引起“腹瀉”等。

【

草莓】

適合人群：一般人群（體寒，腹瀉人群不宜食用）

草莓含維生素C、B、鈣等礦物質，中醫講，草莓紅色入心經，而夏天正屬心經當令，適當食用可以起到養心安神的作用。草莓甘甜，涼，對補血益氣，動脈硬化，高血壓等起到輔助療效。草莓葉可作為藥品，草莓汁還能減少日曬所帶來的疼痛感。女性常吃草莓，對面板，頭髮均有保健作用。

注意

：切記不要空腹食用，飯後1小時以上為最佳時間

【葡萄】

適合人群：一般人群（糖尿病患者不宜食用）

葡萄甘甜，滑潤，不僅是夏季食用水果，它更能起到藥物作用。其抗氧化的功效是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。食用葡萄能降低膽固醇，預防心血管等疾病起到輔助作用。對長期吸菸者經常食用，可幫助肺部排毒，緩解呼吸道發炎等症狀。

注意

：葡萄必須清洗乾淨！不能與牛奶，海鮮一起吃。

【檸檬】

適合人群：一般人群皆可

檸檬含有機酸，維生素，可加速新陳代謝。其殺菌作用也比較明顯，據實驗顯示，檸檬汁在10多分鐘的時間將海貝殼內所有細菌殺死。豐富的維生素，可消除面板暗沉，美白護膚的效果。可以看出檸檬的藥物價值還是很高的。

注意

：檸檬不宜食用過多，不能空腹吃，泡檸檬水時不宜用塑膠杯。

【木瓜】

適合人群：一般人群（感冒患者不宜）

木瓜果肉厚實，汁水豐富，適合夏季食用。豐富的木瓜酶，維生素C，胡蘿蔔素，蛋白質等，可促進消化吸收，防止便秘，加快新陳代謝。另外，木瓜對燒傷有不錯的緩解效果，果肉能夠吞噬有害細菌，促進傷口癒合。

注意

：胃腸患者應禁用，木瓜不能與海鮮一起食用，宜引起“食物中毒”

建議夏天可以常食含有水分以及維生素比較多的食物，同時注意補充水分，防止出現中暑等情況，另外糖尿病人不能吃太多含有糖分的水果。

以上就是好先生為大家帶來的“如何選擇適合自己的夏季水果”小常識，歡迎大家在評論區留言，我會一一回復，感謝大家支援與關注。