導語：在當今社會，除了臉，身高的重要性，也是不言而喻的。

有一次在街頭採訪，問女孩們，個子高，顏值低和個子低，顏值高，你會選哪個？

令人驚訝的是，超過90% 的女孩

最終選擇了身高

。那麼身高對現在的孩子來說意味著什麼。我們都知道，身高有一定的遺傳基因，有些人可能會出生，在起跑線上獲勝，所以矮小家庭的父母，一定沒有機會逆轉它？

事實上，不一定，畢竟，我們都知道身高也是

“天意三分，打拼七分”

。所以矮媽媽和爸爸，不要氣餒，畢竟，孩子的身高要達到彎道超車，而不是在少數。

從”矮”到”高”父母都做了什麼？

豆豆，我表姐家的一個13歲的孩子，豆豆和他的同齡人比起來是小巫見大巫。表姐和姐夫兩個人都不高，有時在我們面前說，都是遺傳坑的寶寶，說也是一陣抑鬱症。

表姐夫婦，

平時也注意孩子的營養，是要求孩子每天鍛鍊

，但沒有效果。但出乎意料的是，兩個月沒回家，最後一次回家，卻發現豆豆長高了很多。

原來近兩個月豆豆進食量明顯增加，飯量大增，說明孩子正在長身高。

其次以前都是姐夫拖豆豆去運動，現在自己喜歡運動了。

最後，孩子的睡眠時間增加，進入深度睡眠更快了，孩子過去在家裡有噪音就會被吵醒，最近卻發現睡眠變得特別好。

這些跡象的出現讓表妹意識到孩子可能已經進入了身高和身體發育的階段，於是她開始在各個方面做出一些改變。

那是怎麼回事？這裡有一些小貼士，可以幫助你的孩子長高。

1、調整脾胃，防止食物積累，幫助父母幫助孩子長高。

當兒童具有上述幾項表現時，表明兒童已開始進入身體發育的高峰期。這個時候，孩子的食慾有了顯著的提高，但同時，也會有一些特殊的問題。

事實上，是隨著食物的增加，兒童一旦消化吸收不良，就容易積累食物，時間長了，損害脾胃，進而形成惡性迴圈。

有些家長可能也很好奇，顯然孩子們吃得很多，但為什麼還是很瘦很低呢？簡而言之，孩子吃的東西沒有被很好地消化吸收。家長一定要特別注意在孩子成長的黃金時期，調理好孩子的脾胃，多吃粗食物，少吃冰冷、油膩、油炸的食物。

此外，一日三餐的搭配，要合理科學，早餐營養應充足，午餐以粗糧為主，晚餐以良好的消化食物為主，然後以水果為宜

。這樣，對孩子的消化吸收有好處，以便更好地為身體吸收營養做好基礎工作。

2、創造一個好的睡眠環境，準備上床睡覺。

許多父母忽視了為孩子創造一個好的睡眠環境，讓孩子更快地進入深度睡眠

才能保證生長激素的分泌

。通常情況下，生長激素分泌的高峰期，是在晚上10點到凌晨2點之間，所以這取決於父母，創造一個良好的睡眠環境，在晚上10點之前，也就是早上9點左右，來幫助孩子儘快入睡。

給你的孩子讀故事，放輕音樂，或者在睡覺前讓你的家變成一個更安靜的地方睡覺。

當然，在孩子上床睡覺前一小時，不要讓孩子進行劇烈運動，也不要在上床睡覺前與孩子討論學習和錯誤

。這些會影響孩子的情緒，讓他們的大腦皮層保持活躍，不利於深度睡眠。另外，

讓孩子睡覺前喝一杯牛奶，補鈣，睡得更香。

3、適當的運動是科學成長和身高的關鍵。

父母在孩子長高的黃金時期，大多注重孩子的體育鍛煉

。但有些家長做得太過火了。比如說，跑步，不是你要跑多少英里，而是要有所作為。一旦孩子過度運動，損壞了骨頭，那就不值得了。因此，這裡也建議，讓孩子們鍛鍊，一定要合理科學，循序漸進。

像游泳，跳繩等戶外運動，有很好的效果長度的助推器

。當然，在鍛鍊的過程中，一定

要注意補鈣，如乳酪中的一些鈣含量，牛奶等食物，儘量給孩子吃

。

總結：希望每一位家長，都能把握好孩子身高發育的訊號，從而幫助孩子，長高，達到身高反轉。