上了一天的班,疲勞佔據了我們整個身體,感覺身體被掏空今天給大家分享一個簡單又好喝的元氣補湯哦,操作簡單,營養豐富,在經歷了一天的疲勞後喝完讓你瞬間充滿力量
By *長腿_河馬太太*
用料
豬筒骨 300克
甜玉米 1根
胡蘿蔔 1根
蓮藕 1節
鹽 適量
紅棗 4顆(去核)
花生米 20顆
生薑 4片
蔥花 少許
料酒 3勺
做法步驟
1、1、將豬骨用水浸泡30分鐘,泡出血水
2、2、豬骨焯水:冷水下鍋,把豬骨放入鍋中。放入2片薑片,3勺料酒,大火煮開
3、3、煮出血沫以後,將豬骨撈出過涼水衝乾淨
4、4、砂鍋中放入切好塊的蓮藕,玉米,生薑2片,花生米20顆,衝乾淨的豬骨(紅棗和蔥花先不放)
5、5、大火煮開以後轉小火,煮半個小時,加入去核的紅棗
6、6、接著小火再煮半小時,最後加少許的鹽,胡椒,撒上蔥花,一碗好喝的蓮藕玉米筒骨湯就完成啦!
小貼士
Tips 蓮藕玉米筒骨湯都有哪些超高營養價值呢1、鎮靜安神: 因為蓮藕玉米筒骨湯能夠很好的滋補心血,尤其是滋陰補血的效果較好,對於心血虛所導致的失眠、多夢、心煩意亂、睡眠質量比較差,飲用蓮藕玉米筒骨湯,能夠達到鎮靜安神、提高睡眠質量、防治失眠的功效。2、補中益氣和增強身體素質 對於中氣不足所導致的脾胃功能較差,食慾不振者,適當的飲用蓮藕玉米筒骨湯,能夠增進食慾和促進消化,提高身體整體素質的功效,也會非常的明顯。3、強健胃粘膜,補充維生素C和蛋白質 結合各種細胞,促進骨膠原的再生的功效。經常喝能預防貧血、改善腸胃疲勞,而且蓮藕有含有糖類蛋白質,能促進蛋白質和脂肪的吸。能止血,對性紫癜有一定療效,尤其是蓮藕有補脾腎、滋腎養肝、補髓益血的功效。4、強壯骨骼、改善腸胃 蓮藕玉米筒骨湯適合各類人群食用,裡面營養非常豐富,可以補充人體所缺失的營養成分,能夠提高身體的免疫能力。5、孩子成長期的“天然鈣庫” 蓮藕玉米筒骨湯裡面含鈣量非常高,青少年和老年人可以經常食用,可以促進骨骼的生長和發育,能夠預防老年人的骨質疏鬆,尤其是孩子正處於生長髮育期間,可以多吃一些蓮藕玉米筒骨湯,對於孩子的骨骼發育會有很大的幫助。 今天分享就到這裡哦小夥伴快來做做看吧,做好了也可以拍照評論,分享出來讓大家看看你的作品哦 。好啦,喜歡我分享的小夥伴可以關注我,我會定期分享各種美食。如果有小夥伴想學做什麼菜,也可以@我,我會給大家出詳細的教程,愛你們
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