中醫方面講究陽氣充足，使自己身體更加健康，陽氣對於身體來說非常的重要，而且我們自然萬物都需要太陽的照射來進行人的生命運動，同樣也需要太陽，同時也就需要陽氣，對於男性來說如果體內陽氣充足的話，使自己魅力更加的充足，陽氣充足還能使自己身體更加健康。

男性“耗陽”的行為 看看你佔了幾條

1。蒸桑拿

很多人都不太瞭解，為什麼蒸桑拿會消化到體內的氧氣呢？雖然蒸桑拿能夠排除體內的溼氣緩解自己的壓力，但是蒸桑拿會導致身體各個器官都帶來很大的危害，容易使陽氣加速流失掉，對身體有很大的危害，所以一定要少蒸桑拿。

2。貪涼

很多男性容易怕熱，在夏天的時候多少喜歡吃一些生冷寒涼的食物，並且喜歡吃一些涼性的地方，長期下去就會導致陽氣受損，損害掉我們的陽氣，同時使陽氣損失掉，導致陰氣進入體內導致陰氣堆積，影響到我們身體健康，對身體有很大的壞處，所以一定要及時的戒掉。

3。久坐不動

現在很多人因為工作的原因，通常需要一做就是一天，經常坐著不運動就會導致身體各個器官受到影響，導致血液迴圈變慢，器官正常，功能運轉也會變慢，容易導致陽氣慢慢的流逝，不利於身體的健康，所以一定要及時的改掉，這樣才能使陽氣儲存在體內，使自己增強魅力。

4。熬夜

現在很多年輕人都比較喜歡熬夜，經常熬夜的話，就會導致身體各個器官的毒素堆積在體內，也不利於器官的自我修復，加速到陽氣的流失。

5。不良作息

現在的年輕人很多都特別喜歡熬夜，經常半夜不睡覺，打遊戲、追劇。這些都是非常損耗陽氣的。

日常生活中我們該怎麼做呢？

一。不吃早飯

一日之計在於晨，一天的身體狀態和早餐有著密切的關係，而很多人卻總是忽略掉早餐這個環節。時間太匆忙、為了減肥，這些都是不吃早餐的原因。不吃早飯不光會損耗陽氣，時間久了還會造成胃腸功能紊亂等。

二。熬夜

晚上十一點前要進入睡眠。因為這個時候陰氣最盛，是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有入睡休息，陰陽氣才能順利交接。如果熬夜不睡覺，參與各種應酬、娛樂活動，“以欲竭其精、以耗散其真”，就會造成陽氣的過度消耗，進而發展成陽虛。

三。不運動

可能很多人也想鍛鍊身體，但是大部分人每天都忙於工作，而且有時候還加班，哪有時間去健身房鍛鍊身體？如果你們也有這樣的煩惱，不妨嘗試一下普拉提運動。普拉提是一個很好的運動，非常適合下班以後在家鍛鍊

那麼大家和小編一起來看一下這幾個動作吧

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

在做這些動作的時候，我們需要藉助於瑜伽墊和拉力器的作用，小編自己最近也在減肥，發現了一款特別好用的拉力器。這款拉力器也是很多健身達人強烈推薦的，一點都不佔空間，而且特別適合攜帶，隨時隨地都可以做運動~

原價

99。9元，促銷價69。9元，而在這裡購買才29。9元，購買套餐更划算，而且提供“破損包賠、少貨包賠、7天無理由退換、花唄付款”等服務，點選下方商品即可下單。

結語：陽氣對男性來說是非常重要的，我們可不要忽視。