導語：想必很多人在上學期間，不管是班級還是學校，都會有一個校花校草班花班草的評選，可能很多年齡大的人感覺沒必要，可是現在人的思想也是開放了很多，從小學到大學，都會有這麼一個評選。

在這裡面，大多數的男生對校花的評選是非常感興趣的，今天小編就給大家介紹一位顏值和身材都非常好的美女校花。

身高170的海航校花，身材完美，或許是該運動幫助了她

這位美女小姐姐的身高有1米7，在女性的身體當中算是比較高的了，而且她的體重也只有45公斤，這樣完美的身高體重比例是不可多得的，可以想象他是一個身材苗條的女生，在照片中我們也可以看出它的顏值是非常高的，身材纖細高瘦，在學校裡是非常受歡迎的，在評選校花的時候，她的票數也是最高的。

而在現在的社會中，人們對校花評選的標準也是不一樣了，想要成為校花的話，不僅長得好看，還要有一個好的品質，據說這個小姐姐在平時的時候經常參加一些社團活動，跟同學們相處的非常親和，並且特別喜歡助人為樂，當他評選上校花之後，在網路上也是獲得了很多粉絲，並且她也會經常在社交平臺上曬出自己的照片。

後來經過同學們的介紹才知道，原來這個小姐姐平時也是非常喜歡健身的，並且已經健身了好多年，只要一有時間就會去健身房進行鍛鍊，平時在宿舍的時候也是會堅持鍛鍊身體了，可是很多人都在好奇，在宿舍裡怎麼鍛鍊呢？不會影響其他同學嗎，其實很多常見的運動都是在宿舍可以完成的，而且不會對周圍的人造成影響，比如普拉提運動。

在最近幾年普拉提運動是非常火爆的，很多的明星網紅都在紛紛打卡，比如孫儷，劉濤等都是普拉提的愛好者，該運動的動作是比較簡單的，非常適合一些健身小白，並且不限時間，不限地點，不管是在家裡還在辦公室，還是在宿舍都是可以完成的，下面小編就給大家介紹幾組比較簡單的動作，一起來學習一下吧。

動作一、複合拉伸

消滅大象腿，平坦腹部。這個動作是兩個動作的結合，先將腳固定在腳蹬拉力器上，雙手握住拉力器往後趟。這個動作每組15次，做3組。

動作二、腿部訓練

緊緻腿部線條，拉長腿型。首先躺在瑜伽墊上，將腳固定在腳蹬拉力器上，雙腿伸直抬高（最好與上半身成90度）。每組20次，做3組。

結語：如果在平時的生活中想要一個好的身材的話，那麼就不如從現在開始每天都堅持運動，沒時間的話可以多做一些普拉提運動，只要能夠堅持下去，相信自己的身材會越來越好的。